ЗФП

99-100 уд/хв.

110-130 уд/хв.

120-140 уд/хв.

Комплекс вправ на місці та в русі

Ранкова руханка

Розвиток всіх фізичних якостей в їх гармонійному поєднанні

Незрозумілий набір слів

Контроль сили м’язів кисті

Вимірювання зросту та маси тіла

Контроль частоти серцевих скорочень

Вправи для м’язів рук, плечового поясу, м’язів шиї.

Рухи тулубом у передньо-задньому напрямі.

Нахил тулуба в лицьовій площині, повороти.

Рухи нижніми кінцівками, присідання, випади.

Комплексна вправа для суміщення рухів ногами і руками.

Вправи для розтягування м’язів.

Стрибки, підскоки.

Ходьба з поступовим сповільненням.

Дихальні вправи, вправи на координацію, вправи на розслаблення.

Дихальні вправи, вправи на координацію, вправи на розслаблення.

Рухи тулубом у передньо-задньому напрямі.

Нахил тулуба в лицьовій площині, повороти.

Рухи нижніми кінцівками, присідання, випади.

Комплексна вправа для суміщення рухів ногами і руками.

Вправи для розтягування м’язів.

Стрибки, підскоки.

Ходьба з поступовим сповільненням.

Вправи для м’язів рук, плечового поясу, м’язів шиї.

Ходьба з поступовим сповільненням.

Дихальні вправи, вправи на координацію, вправи на розслаблення.

Вправи для м’язів рук, плечового поясу, м’язів шиї.

Рухи тулубом у передньо-задньому напрямі.

Нахил тулуба в лицьовій площині, повороти.

Рухи нижніми кінцівками, присідання, випади.

Комплексна вправа для суміщення рухів ногами і руками.

Вправи для розтягування м’язів.

Стрибки, підскоки.

.

Від віку людини

Від зросту

Від ваги

Від фізичної форми та вікової категорії

Процес вдосконалення рухових фізичних якостей, спрямованих на всебічний і гармонійний фізичний розвиток людини.

Вища ступінь підготовленості спортсмена

Здатність організувати та методично правильно проводити практичні заняття з усіх форм і видів фізичної підготовки

Здатність уживати заходів щодо попередження травматизму на заняттях із фізичної підготовки

Щоб стати сильнішими

Щоб зменшити ймовірність травм

Для покращення настрою

Виконання вправ з поступовим збільшенням амплітуди, після попередньої розминки

Повільне виконання вправ

Виконання вправ з високою амплітудою

Виконання вправ з великою швидкістю

олімпійські

неолімпійські

для людей з обмеженими можливостями

для людей з інвалідністю

дитячі

дорослі

зміцнення та збереження здоров'я, вдосконалення статури, гармонійний фізичний розвиток, підтримання загального рівня функціональних можливостей організму, багаторічна збереження високого рівня працездатності;

удосконалення витривалості, спритності, гнучкості та психологічна врівноваженість;

правильне спрямування фізичної активності людини, заспокоєння психіки, сприяння до самореалізації та самовдосконалення;

розвиток всіх основних фізичних якостей - сили, витривалості, гнучкості, швидкості та спритності

ні

може

не завжди

в деяких випадках

лише люди від 10 до 30 років

лише молоде покоління

лише люди з 6 до 50 років

лише люди похилого віку

люди будь-якого віку

гнучкість, швидкість, витривалість, спритність

росто-вагові характеристики та пропорції тіла

сила розбігу та техніка приземлення

вміння тримати себе в формі

динамічна м'язова сила

це пряма спина

це звична поза людини

це захворювання хребта