Емоції як маркери потреб

ЕМОЦІЇ ЯК МАРКЕРИ ПОТРЕБ

Дізнайся, що і навіщо будемо робити сьогодні Чи знаєш ти, що всередині кожного з нас є дуже крута сигнальна система? Як тільки нам добре або погано, вона дає миттєвий сигнал про це. Ця система — наші емоції. Саме їх називають маркерами потреб, адже кожна емоція сигналізує про те, що якась наша потреба зараз задовольняється або ні. Дізнаємося більше про це впродовж заняття.

Дай відповіді на запитання1. Які емоції ти знаєш? 2. Яку емоцію відчуваєш найчастіше? 3. Що таке потреби людини?

ДЛЯ ПОЧАТКУ ВАРТО ПОГОВОРИТИ ПРО ТЕ, ЯКІ ВЗАГАЛІ ПОТРЕБИ МОЖЕ МАТИ ЛЮДИНА. РОЗДИВИСЬ УВАЖНО СХЕМУ ТА ВИПИШИ 5 ПОТРЕБ, ЯКІ ТИ ВІДЧУВАВ/ВІДЧУВАЛА ПРОТЯГОМ ОСТАННІХ ТРЬОХ ДНІВ. ЯКІ ПОТРЕБИ ДЛЯ ТЕБЕ НАЙБІЛЬШ БЛИЗЬКІ? ПРО ЯКІ ТИ НІКОЛИ НЕ ДУ МАВ/ДУМАЛА?

Як вже було сказано, ті чи інші емоції виникають у нас тоді, коли потреби задоволені або ні. Наприклад, ми з’їли щось смачне і відчули задоволення. Або нам не вдалося поснідати, і цілий день ми відчуваємо злість. Сама по собі емоція — нормальна реакція нашої психіки на події. Ми ніяк не можемо вплинути на появу емоції, однак можемо керувати її проявами (наприклад, людина, яка відчуває злість, може як мовчки переживати цю емоцію чи коректно повідомити про свої почуття, так і влаштувати істерику всім довкола). На тему емоцій існує чимало міфів. Пропонуємо тобі дослідити, що є правдою, а що брехнею, за допомогою цікавої вправи за QR-кодом.

Дізнавшись про різні потреби та спростувавши міфи про емоції, саме час пригадати, а які ж емоції ми можемо відчувати. Ще з часів Античності кажуть, що базових емоцій є всього 6: радість, здивування, сум, гнів, страх, огида. Захопливо емоції показані у мультфільмі «Думками навиворіт». Використаємо цей сюжет, щоб розібратися з тим, що ж ми можемо відчувати. Розглянь уважно різні види емоцій та їх поєднань.

Сподіваємося, що тобі було цікаво досліджувати свої можливі емоції. А тепер пропонуємо навчитися помічати їх. Продовж, будь ласка, таке речення:

Сподіваємося, що тобі сьогодні було цікаво та пізнавально. Чути себе та розуміти, що з тобою зараз і чому — дуже важлива навичка. Так ти зможеш допомогти собі в тих ситуаціях, де це можливо (задовольнити відповідну потребу), а також мати більш усвідомлене життя. Щоб підсумувати сьогоднішні досягнення, виконай вправу за QR-кодом.