Година спілкування на тему "Здоровий спосіб життя"

 Година спілкування на тему : “Здоровий спосіб життя”

1. Вступ (5 хвилин)

• Привітання учнів і коротка бесіда на початку уроку:
  • Запитання до учнів: "Що для вас означає здоров’я? Як ви визначаєте здоровий спосіб життя?"
  • Вступна частина: Пояснити, що здоровий спосіб життя — це не лише відсутність хвороб, а й ведення активного і збалансованого способу життя, що включає правильне харчування, фізичну активність, психічне здоров’я і відпочинок.

2. Мозковий штурм (10 хвилин)

• Попросіть учнів по черзі називати складові здорового способу життя. Вчитель записує на дошці:
  • Фізична активність (спорт, прогулянки, активні ігри).
  • Правильне харчування (овочі, фрукти, вода).
  • Гігієна (миття рук, чистота).
  • Відпочинок і сон (якість сну, відновлення сил).
  • Психічне здоров'я (позитивне мислення, боротьба зі стресом).

Обговоріть кожен пункт, задаючи питання:

• "Чому важливо регулярно займатися спортом?"
• "Що таке правильне харчування?"
• "Як важливо спати, щоб бути здоровим?"
• "Що ми можемо зробити для підтримки емоційного здоров’я?"

3. Групова дискусія (15 хвилин)

Правильне харчування:

• Попросіть учнів навести приклади здорової та нездорової їжі.
• Обговоріть важливість води, фруктів та овочів у раціоні, а також шкідливість фастфуду і солодощів.

Запитання для дискусії:

• "Що вам найбільше подобається з їжі? Чи є це здоровим?"
• "Чому важливо їсти сніданок?"

Фізична активність:

• Розкажіть про важливість руху для здоров'я. Поговоріть про різні види спорту та активностей, які доступні для дітей.

Запитання для дискусії:

• "Які види спорту ви любите?"
• "Скільки годин на тиждень треба займатися фізичними вправами?"

Сон і відпочинок:

• Чому важливо спати не менше 8 годин на добу та які наслідки недостатнього сну.
• Як ви вважаєте, скільки годин має спати підліток, щоб бути здоровим?

Запитання для дискусії:

• "Що може допомогти вам краще відпочити?"

4. Інтерактивна гра або активність (10 хвилин)

• Гра "Здорово чи ні?"
  • Вчитель зачитує різні ситуації, а учні мають відповісти "Здорово!" або "Нездорово!".
    • "Їсти фрукти на сніданок" — Здорово!
    • "Пити багато газованої води" — Нездорово!
    • "Спати 5 годин на добу" — Нездорово!
    • "Займатися спортом 3 рази на тиждень" — Здорово!
    • Вживати шипучі напої —  нездорово!
    • Скурювати щодня 2-3 сигарети — Нездорово!

Ця гра допомагає дітям зрозуміти, які звички є корисними для здоров’я, а які — шкідливими.

5. Практична частина (10 хвилин)

• Створення плану здорового дня: Попросіть учнів поділитися ідеями та створити власний план здорового дня. Вони можуть записати, що вони будуть їсти, скільки часу витрачатимуть на фізичну активність, коли відпочиватимуть і скільки спатимуть.
  • Приклад плану:
    • Сніданок: овсянка, фрукти, вода.
    • Фізична активність: 30 хвилин прогулянки або заняття спортом.
    • Відпочинок: 8 годин сну.
    • Позитивний настрій: спілкування з друзями, читання.

6. Підсумок (5 хвилин)

• Підсумуйте важливі моменти уроку:
  • Чому здоровий спосіб життя важливий для кожного.
  • Які зміни учні могли б впровадити у своєму житті, щоб покращити своє здоров’я.
• Попросіть учнів поділитися, що нового вони дізналися і що готові змінити у своєму житті.

• Написати есе або створити малюнок на тему "Здоровий спосіб життя". Учні можуть описати, що для них є основними складовими здоров’я, або намалювати ілюстрацію до цієї теми.