Година спілкування з елементами тренінгу «Обираєш здоров’я – обираєш життя!»

Година спілкування

з елементами тренінгу

«Обираєш здоров’я –

обираєш життя!»

Здоров’я — не все, але все без здоров’я — ніщо.

Сократ

Здоров’я – розкіш для людини, 
Найбільша цінність у житті, 
Як є здоров’я, день при днині,
Можливість є йти до мети.

     Здоров’я – це перша і найважливіша потреба людини, яка визначає здатність її до праці та забезпечує її гармонійний розвиток.

Сучасна наука свідчить, що здоров'я людини є складним феноме­ном глобального значення, котрий може розглядатися як філософська, соціальна, економічна, біологічна, медична категорії, як об'єкт спожи­вання, внесення капіталу, як індивідуальна і суспільна цінність, явище системного характеру, динамічне, яке постійно взаємодіє з навколишнім середовищем, що, у свою чергу, постійно змінюється.

Актуальною проблемою сьогодення є збереження здоров’я учнівської молоді закладів професійної освіти, формування у них світогляду, спрямованого на його збереження, оволодіння навичками здорового способу життя та безпечної поведінки, створення умов для гармонійного розвитку душі й тіла, що сприятиме збереженню здоров’я і реалізації творчості молоді в майбутньому.

Година спілкування з елементами тренінгу

«Обираєш здоров’я – обираєш життя!»

Мета: ознайомити здобувачів освіти із визначенням понять «здоров'я», «здоровий спосіб життя»; виховувати прагнення берегти своє здоров'я, як найдорожчий скарб; сформувати в здобувачів освіти прагнення займати активну життєву позицію, сприяти визначенню власних духовних цінностей та орієнтації на здоровий спосіб життя.

Хід  заняття

I. Організаційна частина

1. Привітання.

2. Оголошення теми та мети.

3. Обговорення правил групи.

Правила – це закони групи, за якими вона живе під час проведення тренінгового заняття.

Орієнтовні правила можуть бути: дотримуватись регламенту (пунктуальність); слухати і чути; бути активним; говорити тільки за темою і тільки від свого імені; не критикувати: кожен має право на власну думку; взаємоповага; говорити по черзі; правило піднятої руки; виключений мобільний телефон на режим «без звуку».

4. Вправа «Снігова куля»

Для того, щоб познайомитись ближче, пропонується зіграти у вправу-гру «Снігова куля». У кожній грі є свої правила.

Правила гри такі: учні по черзі називають своє ім'я і  щось розповідають про себе (що люблять, свою позитивну рису характеру) і передають наступному учаснику. Наступний повинен назвати попередніх учасників, а потім себе. Таким чином, чим далі, тим більше доведеться називати імен. Це полегшить запам'ятовування і розрядить обстановку. І найголовніше правило – не перебивати і вислуховувати свого товариша.

IІ. Основна частина

1. Інформаційне повідомлення про стан здоров’я в Україні.

На сьогодні загальновизнаним є факт, що здоров’я та благополуччя населення є ключовими факторами економічного та соціального розвитку будь-якої країни. Молодь є запорукою, резервом і рушієм розвитку країн, їх сьогодення та майбутнього.

 Сучасний стан здоров’я української молоді та загальна демографічна ситуація в суспільстві свідчать, що існує реальна потреба в розвитку культури здорового способу життя різних груп населення нашої країни, в першу чергу – підростаючого покоління.

Конституцією України визначено, що людина, її життя і здоров’я є найвищими соціальними цінностями держави. Формування здорового способу життя, виховання здорових, всебічно розвинених, патріотично налаштованих молодих громадян має стати державним пріоритетом, стрижнем, який об’єднає народ України в його намаганнях до національного відродження, повноцінного входження у світову спільноту.

2. Мозковий штурм «Здоров’я – це…».

Що таке здоров'я? Які визначення, асоціації, думки виникають при цьому слові?

3. Вправа «Асоціативний ряд на слово «здоров’я»

На дошці по вертикалі записується слово «здоров’я» і пропонується здобувачам освіти  назвати характеристики, з якими асоціюється це слово. Наприклад:

З – зібраність, зваженість;

Д – доброзичливість, добропорядність;

О – оптимізм, обов’язок;

Р – розважливість, розум;

О – обережність;

В – відповідальність;

Я – якість, ясність.

4. Міні-лекція «Здоров’я – це…, здоровий спосіб - це…».

Щоб навчатися, подорожувати, займатися спортом, допомагати по господарству батькам, збагачувати культурну спадщину людства, необхідне здоров’я.

Здоров’я – це те, без чого людині дуже складно активно і щасливо жити.

Вітаючись, ми, зазвичай, кажемо: «Здрастуйте!», «Доброго здоров’я!». Таким чином, ми бажаємо одне одному здоров’я. У давнину казали: «Здоров’я — це нічого, але все без здоров’я — ніщо». Як правило, людина, яка ніколи не хворіла, зовсім не береже свого здоров’я. Тіло безвідмовно служить нам, і ми навіть не уявляємо, що може бути якось інакше. 

У статуті Всесвітньої організації здоров'я (ВООЗ) 1948 здоров'я визначається як «стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не тільки як відсутність хвороби або фізичних дефектів». Здоров’я – правильна, нормальна діяльність організму. 

За даними ВООЗ, якщо прийняти умовно рівень здоров’я людини за 100%, то 20% залежить від спадковості, 20% – від зовнішніх умов (екології), 10% – від діяльності системи охорони здоров’я, а 50% залежить від її способу життя.

Спосіб життя – це уявлення про певний тип життєдіяльності людини, яке характеризується особливостями її трудової діяльності, побуту, форми задоволення матеріальних і духовних потреб, правилами індивідуальної та громадської поведінки.

Однією з найважливіших умов здоров’я є здоровий спосіб життя. Здоровий спосіб життя — це, передусім, діяльність, активність особистості, групи людей, суспільства, що використовують надані їм можливості в інтересах здоров’я, гармонійного, фізичного та духовного розвитку людини.

Здоровий спосіб життя – це спосіб життя людини, спрямований на профілактику хвороб та зміцнення здоров’я.

Упродовж усього існування людства здоров’я цінувалось над усе. Наші пращури добре розуміли значення здоров’я. У народних приказках і прислів’ях збереглося безліч порад:

Здоров’я маємо – не дбаємо, а втративши – плачемо.

Здоровий злидар щасливіший від багача.

Бережи одяг, доки новий, а здоров’я – доки молодий.

Як здоров’я хочеш мати, мусиш рано вставати, а звечора рано лягати.

5. Вправа-анкетування «Рівень вашого фізичного розвитку» 

Здобувачам  освіти пропонується дати відповіді на наступні запитання:

Після закінчення анкетування здобувачі освіти підраховують свої результати. Чим більше стверджувальних відповідей, тим кращий рівень фізич­ного розвитку здобувачів освіти.

6. Вправа «Цифри»

Для того, щоб зробити годину спілкування більш ефективною, необхідно зробити невеличкий відступ від основного змісту теми, щоб здобувачі освіти трошки відпочили. Стоячи, за інструкціями виконуються вправи – написання цифр у незвичний спосіб.

цифру 1 - «пишемо» носом (кажемо і виконуємо),

цифру 2 – підборіддям,

цифру 3 – правим плечем,

цифру 4 – лівим плечем,

цифру 5 – «пишемо» правим ліктем,

цифру 6  – лівим ліктем,

цифру 7  –  правим коліном,

цифру 8  –  лівим коліном,

цифру 9  – правою ногою,

0 – лівою ногою.

7. Вправа «Скринька здоров’я»

А що ж треба робити, щоб зберегти своє здоров’я?

Здобувачам освіти пропонується така вправа, яка називається «Скринька здоров’я». Потрібно визначити, що допомагає людині бути здоровою, як треба берегти своє здоров’я та що для цього треба робити, щоб бути здоровим.

Наприклад, дотримуватися правильного режиму навчання та відпочинку. Здобувачі освіти на стікерах пишуть, потім «заповнюють скриньку».

ІІІ. Заключна частина

1. Притча «Пихатий мандарин»

«Колись у Давньому Китаї жив розумний, але пихатий мандарин. І він вважав себе розумнішим і хитрішим за всіх.

Але одного разу його прислуга доповіла, що неподалік від кордону з‘явився мудрець, розумніший за всіх на світі. Ох і розсердився ж мандарин, що хтось вважає цього мудреця розумнішим за нього. І велів він привести до нього мудреця. А сам вирішив його обдурити: “ Візьму метелика у долоні, заховаю його за спину і запитаю, який метелик у мене в долонях - живий чи мертвий? І коли мудрець скаже, що живий, то я його стисну у долонях, щоб він загинув, а якщо скаже, що мертвий, я розкрию долоні та випущу метелика на волю“.

Ось і настав день зустрічі мандарина та мудреця. У великій залі зібралося багато людей, всім хотілося подивитись на інтелектуальний двобій. До зали ввійшов невеличкий, худорлявий чоловік. Він підійшов до мандарина та сказав, що дасть відповідь на будь-яке запитання. Мандарин вчинив так, як задумав. Заховав метелика за спину у своїх долонях та спитав у мудреця: “Який метелик у мене в руках - живий чи мертвий?”. Мудрець подумав трохи, посміхнувся та й відповів:”Все в твоїх руках”... І збентежений мандарин випустив метелика з долонь.

Тому і ми, коли думаємо про своє здоров’я, повинні весь час пам’ятати, що все в наших руках.

3. Вправа «Побажання».

  Потрібно продовжити фразу «Бажаю тобі і собі…». Здобувачі освіти по черзі продовжують фразу.

Здоров'я – це основа розвитку нашої держави. Тому бажаємо Вам бути здоровими, дотримуватися правильного режиму дня, вести здоровий спосіб життя та мати піднесений настрій, оскільки він також впливає на здоров’я людей.

Бережіть здоров’я, зміцнюйте і примножуйте його. Пам’ятайте, що здоров’я – ваше найбільше багатство, і лише від вас залежить, чи зумієте ви зберегти його на довгі роки.