Кадендарно-тематичне планування з фізичної культури 1 клас. За новою програмою

№ з\п

Зміст навчального матеріалу

Дата/

Клас

1 – А

1 – Б

Теоретико – методична  підготовка 2 години

1

Інструктаж з охорони праці під час занять на спортивному майданчику. Бесіда «Фізична культура як сукупність різноманітних фі­зичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров'я». Вивчення шикування. Вивчення підготовчих вправ: основна стійка, стійка ноги нарізно, широка стійка. Рухлива гра: «Швидко стати  в шеренгу».

2

Бесіда «Спортивний одяг і взуття». Вивчення команд: «Рівняйсь!», «Струнко!», «Вільно!». Ознайомлення з комплексом ЗРВ на місці без предметів. Рухливі ігри: «Совонька», « Швидко стати в шеренгу».  

Ігри для активного відпочинку 10 годин

3

Організуючі вправи. Бесіда «Правила рухливих ігор та  безпеки на уроках фізичної культури». Закріплення шикування. Вивчення поворотів на місці: Праворуч! Ліворуч! Кругом! Вправи для верхніх кінцівок і плечового пояса. Рухливі ігри: «Колобки та їжачки», «Совонька».

4

Організуючі вправи. Бесіда «Режим дня. Особиста гігієна». Закріпити ЗРВ на місці без предметів. Закріпити повороти на місці. Рухливі ігри: «Секретне завдання», «Стрибки по «купинах», «Через зони».

5

Організуючі вправи. Вивчення команд «Кроком руш!», «Клас, стій!». Розмикання на інтервал піднятих рук в сторони. Рухли­ва гра: «Слухай сигнал».

6

Організуючі вправи. Біг у повільному темпі, чергуючи з ходьбою. Вивчення ЗРВ у русі. Вивчення ходьби на носках, п'ятах, з високим підніманням стегна. Рухли­ві гри: «Ой, у полі жито»,  «Театр звірів».

7

Організуючі вправи. Ознайомлення з ходьбою в колоні. Закріплення команд: «На місці кроком руш!», «Кроком руш!», «Клас, стій!». Рухливі ігри: «Життя лісу», «Літає – не літає»,  

8

Організуючі вправи. Закріплення ЗРВ у русі. Вивчення спеціально бігових вправ. Комплекс вправ для формування правильної постави. Рухливі ігри: «Переліт птахів», «На свої місця».

9

Організуючі вправи. Вивчення ЗРВ без предметів у колі. Вивчення ходьби та бігу «змійкою». Закріплення спеціально бігових вправ. Рухливі ігри: «Секретне завдання», «Тихо-гучно».

10

Організуючі вправи. Ходьба з переступанням через перешкоди. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Естафети з елементами бігу, стрибків. Рухливі ігри: «Мандрівка оплесків», «Вудочка».

11

Організуючі вправи. Закріплення ходьби та бігу «змійкою». Вправи на координацію рухів. Рухливі ігри: «Колобки та їжачки», «Совонька».  

12

Організуючі вправи. Біг у повільному темпі, чергуючи з ходьбою. Спортивна розвага для дітей з використанням рухливих ігор та елементами драматизації.

Вправи для оволодіння навичками

пересувань 20 годин

13

Організуючі вправи. Бесіда: «Життєво важливі способи пересування людини». Ходьба по колу з виконанням імітаційних вправ. Повільний біг 2 –3 хв. Повторити ЗРВ у русі. Бігові прискорення на 10 м. з високого старту. Рухливі ігри: «Хто влучніше?», «Карлики та велетні».

14

Організуючі вправи. Бесіда: «Режим дня. Особиста гігієна».  Спеціально бігові вправи. Повільний біг чергування з ходьбою до 500 м. Вивчення естафет з предметами. Рухливі ігри: «Хто більше», «Рибаки і рибки».

15

Організуючі вправи. Бесіда: «Постава – як основа здоров’я».  Удосконалювати навички спеціально бігових вправ. Вивчення ЗРВ зі скакалкою. Вивчення бігу із різних вихідних положень.  Рухливі ігри: «Стрибунці – горобчики», «Совонька».

16

Організуючі вправи. Вивчення бігу парами у помірному темпі чергуючи з ходьбою до 600 м. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Рухливі ігри: «Слухай сигнал», «Переліт птахів».

17

18

Організуючі вправи. Ознайомлення з технікою «човникового» бігу 4х9м. Комплекс вправ для формування правильної постави. Закріплення бігу із різних вихідних положень. Рухливі ігри: «Виклик номерів», «День і  ніч».

19

Організуючі вправи. Вивчення ходьби на підвищеній опорі (гімнастична лава) з різним положенням рук. Вправи для розвитку сили. Рухливі ігри: «Карлики та велетні», «По гриби».

20

Організуючі вправи. Вивчення техніки «човникового» бігу 4х9м. Комплекс вправ для розвитку гнучкості . Естафети з предметами. 

21

Організуючі вправи. ЗРВ  під музичний супровід. Вивчення бігу з високого старту до 30 м. Рухливі ігри: «Гуси», «Сірий кіт», «Альпіністи».

22

Організуючі вправи. Закріплення  ходьби на підвищеній опорі (гімнастична лава) з різним положенням рук. Закріплення техніки «човникового» бігу 4х9м.  Рухливі ігри: «Космонавти», «День і  ніч», «Сніжки».

23

Організуючі вправи. Біг з прискоренням до 5 – 6 м. Вивчення бігу на 30 м.: старт, положення тулуба і рук, фінішування. Рухливі ігри: «Виклик номерів», «Бездомний заєць».

24

Організуючі вправи. Вивчення перешикування з однієї шеренги в дві і навпаки. Вивчення бігу на 30 м.: старт; положення тулуба і рук; фінішування. Рухливі ігри: «Хвостики», «Світлофор».

25

Організуючі вправи. Комплекс ЗРВ на місці в колі. Закріплення бігу на 30 м.: старт; положення тулуба і рук; фінішування. Перелізання через перешкоду, висотою до 80 см.  Рух­ливі ігри: «День і ніч», «Совонька».

26

Організуючі вправи. Вправи на гімнастичній лаві в упорі. Пролізання під перешкодою. Вивчення стрибків на скакалці. Рухливі ігри: «День і ніч», «Карлики та велетні».

27

Організуючі вправи. Вивчення бігу на 30 м.: старт;  біг по дистанції; фінішування. Лазіння по гімнастичній стінці у різних напрямках. Рухливі ігри: «Збирання листя», «Літає – не літає», «Займи вільне місце».

28

29

Організуючі вправи. Закріплення бігу на 30 м.: старт;  біг по дистанції; фінішування. Колове тренування.  Рухливі ігри: «Ловіння мавп», «Вовк у рові».

30

Організуючі вправи. Вправи для розвитку швидкості. Лазіння по горизонтальній та похилій (кут 20°) гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах. Рухливі ігри: «Бездомний заєць», «Гуси», «Садіння картоплі».

31

Організуючі вправи. Біг із прискоренням. Лазіння по гімнастичній лаві. Вправи на координації рухів. Рухливі ігри: «Хто влучніше?», «Альпіністи».

32

Організуючі вправи. ЗРВ  під музичний супровід. Біг зі зміною напрямку. Біг на 30 м. Лазіння по гімнастичній стінці. Естафети з предметами.

Вправи для опанування навичками

володіння м’ячем 16 годин

33

Організуючі вправи. Бесіда: «Інструктаж з охорони праці під час занять спортивни­ми іграми». Вивчення ведення м’яча на місці та в русі  двома руками. Підкидання м'яча двома руками вгору та ловіння його. Рух­ливі ігри: «Хто влучніше», «Жонглер».

34

Організуючі вправи. Вивчення ЗРВ з м'ячами. Вивчення стійки та пере­міщення гравця у баскетболі. Вправи з м'ячем: ловіння м'яча, що котиться по землі. Рух­ливі ігри: «День і ніч», «Совонька».

35

Організуючі вправи. Закріплення ведення м’яча на місці та в русі двома руками. Вивчення ловіння та передача м'яча, що летить на рівні облич­чя. Рух­ливі ігри: «М'яч через шнур», «Тихіше ідеш далі будеш».

36

Організуючі вправи. Комплекс вправ для формування правильної постави. Вправи з малим м'ячем. Метання малого м'яча у вертикальну ціль з відстані 8 –10 м. Рухлива гра: «Гравець у колі», «Влучно в ціль».

37

Організуючі вправи. Ловіння та передача м'яча, що летить на рівні облич­чя. Кидки м’яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після відскоку. Рухливі ігри: «День і ніч», «Хвос­тики».

38

Організуючі вправи. Вивчення передачі м'яча з рук у руки в колі, колоні. Вивчення ведення м'яча на місці та в русі правою і лівою рукою. Ловіння та передача м'яча, що летить на рівні облич­чя.  Естафети з м’ячами.

39

Організуючі вправи. Вивчення передачі м'яча в парах. Ведення м'яча на місці та в русі правою і лівою рукою. Ловіння та передача м'яча, що летить на рівні облич­чя.  Рухливі ігри: «Гравець у колі», «Совонька».

40

Організуючі вправи. Вивчення кидок м’яча двома руками знизу в кошик. Передача м'яча в парах. Рухливі ігри: «Гонка м’ячів », «День і ніч».

41

Організуючі вправи. Вивчення передачі м’яча двома руками

з-за голови. Кидок м’яча двома руками знизу в кошик. Рухливі ігри: «Влучно в ціль», «Світлофор», «М’яч сусідові»

42

Організуючі вправи. Закріплення ловіння та передача м'яча, що летить на рівні облич­чя. Вправи з м’ячем на гімнастичній лаві. Рухливі ігри: «Хвос­тики», «Жонглер».

43

44

Організуючі вправи. Вправи для розвитку сили. Вправи з малим м'ячем. Метання малого м'яча у вертикальну ціль з відстані 8 –10 м. Рухливі ігри: «Альпіністи», «Гравець у колі», «Передав сідай».

45

Організуючі вправи. Вивчення передачі та ловіння м'яча, що летить на рівні пояса. Передача м’яча двома руками з-за голови. Естафети з веденням м’яча. 

46

Організуючі вправи. Кидки м'яча двома руками в позначку (мішень) та ловіння його після відскоку. Передача та ловіння м'яча, що летить на рівні пояса. Рухливі ігри: «Хвос­тики», «Гравець у колі».

47

Організуючі вправи. Вправи з м'ячем: передача м’яча в колонах. Закріплення передачі м’яча двома руками з-за голови.   Колове тренування. Рухливі ігри: «День і ніч», «Карлики та велетні».

48

Організуючі вправи. Підсумковий урок за семестр. Комплекс ЗРВ з м’ячами. Закріплення ловіння та передача м'яча, що летить на рівні пояса. Кидок м’яча двома руками знизу в кошик.  Рухливі ігри: «М'яч через шнур», «Гравець у колі», «Сніжки».

Теоретико – методична  підготовка 1 година

49

Олімпійські ігри. Правила безпечної поведінки на уроках фізичної культури. Повторення матеріалу за І семестр. 

Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики 20 годин

50

Організуючі вправи. Бесіда: «Інструктаж з охорони праці під час занять у спортивному залі». Повторити  повороти на місці.  Комп­лекс ранкової гімнастики. Вивчення підготовчих вправ: розмикання приставними кроками в ко­лоні та шерензі. Рухливі ігри: «Клас, струнко!», «Життя лісу». 

51

Організуючі вправи. Бесіда: «Нагадати правила особистої гігієни». Вивчення комплексу ЗРВ з гімнастичною палицею.  Підготовчі вправи: розмикання і змикання, повороти на місці   «Праворуч!», «Ліворуч!», «Кругом!» (стрибком). Вправи для м'язів тулуба. Рухливі ігри: «День і ніч», «Рибаки і рибки».

52

Організуючі вправи. Бесіда:«Вимоги до спортивного одягу та взуття». Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. Вправи на гімнастичній лаві. Рухливі ігри: «Збирання листя», «Невід».

53

Організуючі вправи. ЗРВ під музичний супровід. Вправи на рівновагу. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві. Веселі старти.

54

Організуючі вправи. Бесіда:«Міфи і легенди стародавньої Греції  про виникнення Олімпійських ігор». Комплекс вправ для форму­вання правильної постави. Вивчення акробатики: групування, перекати у групуванні. Рухливі ігри: «Секретне завдання», «Займи вільне місце». 

55

Організуючі вправи. Рівновага: ходьба по гімнастичній лаві. Вис на прямих руках. Акробатика: групування, перекати у групуванні. Рухливі ігри: «Життя лісу», «День і ніч», «Совонька».

56

Організуючі вправи. Вправи на розвиток гнучкості. Вивчення підтягування на низькій перекладині. Рухливі ігри: «Літає – не літає», «Вовк у рові».

57

58

Організуючі вправи. Вправи для м'язів живота. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Акробатика: групування, перекати у групуванні.  Рухливі ігри: «Третій зайвий», «Вудочка».

59

Організуючі вправи. Вис на зігнутих руках. Підтягування на низькій перекладині. Рівновага: ходьба по гімнастичній лаві. Рухливі ігри: «Заборонений рух», «Крізь обруч».

60

Організуючі вправи. Комплекс вправ для розвитку сили. Вправи на положення тіла в просторі: (сіди, упори,виси). Естафети з перешкодами.

61

Організуючі вправи. Акробатика: групування; перекати у групуванні; перекат убік. Сід кутом з опорою руками позаду. Рухливі ігри:«Літає – не літає», «Вершники-спортсмени».

62

Організуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках. Рухливі ігри: «Сніжки», «Займи вільне місце».

63

Організуючі вправи. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві. Колове тренування. Рухливі ігри: «Сірий вовк», «День і ніч»,

64

Організуючі вправи. Вправи на положення тіла у просто­рі: (сіди, упори, виси). Вправи для м'язів живота. Рухливі ігри: «Життя лісу»,  «До своїх прапорців».

65

Організуючі вправи. Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. Вправи для м'язів спини. Акробатика: групування; перекати у групуванні; перекат убік. Рухливі ігри: «Виклик номерів», «Совонька».

66

67

Організуючі вправи. Вправи на положення тіла у просторі: (сіди, упори, виси). Підтягування на низькій перекладині. Вправи в парах для розвитку гнучкості. Рухливі ігри: «Заборонений рух», «Третій зайвий».

68

Організуючі вправи. ЗРВ під музичний супровід. Закріплювання акробатики: групування; перекати у групуванні; перекат убік. Веселі старти.

69

Організуючі вправи. Комплекс вправ для форму­вання правильної постави. Вис на зігнутих руках. Рівновага: ходьба по гімнастичній лаві. Рухливі ігри: «Вершники-спортсмени», «Займи вільне місце», «Секретне завдання».

Стрибкові вправи 16 годин

70

Організуючі вправи. Вивчення стрибкових вправ (стрибки на місці, на одній нозі, на двох ногах, з поворотами праворуч, ліворуч, кругом). Стрибки через довгу скакалку. Рухливі ігри: «Стрибунці», «Бігуни-скакуни».

71

Організуючі вправи. Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Вивчення стрибків з просуванням вперед, назад у присядці. Стрибки через перешкоду. Рухливі ігри: «Односкок», «Совонька».

72

Організуючі вправи. Комплекс вправ для профілактики плоскостопості. Вивчення стрибків у присіді правим та лівим боком. Вправи на координацію рухів.  Рухливі ігри: «День і ніч», «На одній нозі по прямій».

73

Організуючі вправи. Комплекс ранкової гігієніч­ної гімнастики. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами. Стрибки на скакалці. Рухливі ігри: «Хто більше», «Хвостики».

74

Організуючі вправи. Стрибки із просуванням уперед, назад, у присіді правим і лівим боком. Вивчення техніки стрибок у довжину з місця. Естафети з елементами стрибків.

75

Організуючі вправи. Вивчення стрибків поодинці, па­рами через довгу скакалку, що гойдається, обертається вперед, назад.  Стрибки на скакалці. Рухливі ігри: «Займи вільне місце», «Передав сідай», «Стрибунці-горобчики».

76

Організуючі вправи. Вистрибування вгору із присіду. Стрибки у висоту: вистрибування на підвищену опору. Стрибки на скакалці. Рухливі ігри: «Стрибки по купинах», «Бігуни-скакуни».

77

78

Організуючі вправи. Стрибки поодинці, па­рами через довгу скакалку. Вправи для розвитку швидкості. Рухливі ігри: «Через зони», «Стрибки командою».

79

Організуючі вправи. Комплекс вправ для форму­вання правильної постави. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри: «Стрибунці-горобчики», «Стрибки командою».

80

Організуючі вправи. Стрибки у висоту: вистрибування на підвищену опору. Закріплювання стрибків із просуванням уперед, назад, у присіді правим і лівим боком. Естафети з елементами стрибків.

81

Організуючі вправи. Стрибки у висоту через перешкоди. Стрибки у висоту з прямого розбігу через гумову мотузку. Рухливі ігри: «Біг по коридору», «Бігуни-скакуни».

82

Організуючі вправи. Стрибок у довжину з місця. Стрибки поодинці, па­рами через довгу скакалку. Рухливі ігри: «Стрибки

командою», «Через зони».

83

Організуючі вправи. Закріплювання техніки стрибок у довжину з місця. Вистрибування вгору із присіду.

Рухливі ігри: «Стрибки по купинах», «Стрибунці-горобчики».

84

Організуючі вправи. Стрибки у висоту: вистрибування на підвищену опору. Колове тренування. Рухливі ігри: «Третій зайвий», «Крізь обруч», «Вудочка».

85

Організуючі вправи. Закріплювання стрибків поодинці, па­рами через довгу скакалку. Стрибки на скакалці. Рухливі ігри: «Заборонений рух», «Односкок», «На одній нозі по прямій».

Вправи для опанування навичками

володіння м’ячем 12 годин

86

Організуючі вправи. Вивчення удару внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Зупинка м’яча підошвою. Рухливі ігри: «Колобки та їжачки», «Рибалки», «Життя лісу».

87

Організуючі вправи. Вивчення удару внутрішньою стороною стопи, що котиться. Зупинка м’яча підошвою. Рухливі ігри: «Сірий вовк», «М'яч ведучому».

88

89

Організуючі вправи. Ведення м’яча носком. Удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Рухливі ігри: «Кіт і мишки», «М’яч через шнур».

90

Організуючі вправи. Комплекс для профілактики плоскостопості. Вправи з малим м'ячем. Вивчення техніки метання малого м'яча в парах. Естафети з м’ячами.  

91

Організуючі вправи. Прискорення з різних вихідних положень.  Удари внутрішньою стороною стопи, що котиться. Рухливі ігри: «Вершники-спортсмени», «Секретне завдання».

92

Організуючі вправи. Комплекс вправ для формування правильної постави. Ведення м’яча носком. Виконання ударів по воротах. Рухливі ігри: «Переліт птахів», «Гонка м’ячів».  

93

Організуючі вправи. Вправи для розвитку швидкості. Закріплення удару внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Рухливі ігри: «М’яч сусідові», «Гравець у колі».

94

Організуючі вправи. Удари внутрішньою стороною стопи, що котиться. Зупинка м’яча підошвою. Рухливі ігри: «М’яч середньому», «Тихо – гучно».

95

Організуючі вправи. Прискорення з різних вихідних положень. Метання малого м'яча в парах. Рухливі ігри: «Ми весела дітвора», «До своїх прапорців».

96

97

Організуючі вправи. Закріплювання ударів внутрішньою стороною стопи, що котиться. Ведення м’яча носком. Виконання ударів по воротах. Навчальна гра у футбол. 

Вправи для оволодіння навичками

пересувань 8 годин

98

Організуючі вправи. Біг з прискоренням до 5 – 6 м. «Човниковий» біг 4х9м. Рухливі ігри: «Карлики та велетні», «По гриби».  

99

Організуючі вправи. Повільний біг чергування з ходьбою до 500 м. Вправи для розвитку сили. Рухливі ігри: «М’яч середньому», «Бездомний заєць».

100

Організуючі вправи. Подолання смуги перешкод. Біг на 30 м. з високо старту. Рухливі ігри: «Потяг», «Вибий ведучого».

101

102

Організуючі вправи. Стрибки на скакалці. Стрибки через перешкоди до 50 см. Рухливі ігри: «Гравець у колі», «Земля, вода, вогонь, повітря».

103

Організуючі вправи. Біг парами у помірному темпі чергуючи з ходьбою до 600 м. Стрибок у довжину з місця. Веселі старти.

104

Організуючі вправи. Біг на 30 м. з високо старту. «Човниковий» біг 4х9м. Рухливі ігри: «Влучно в ціль», «Світлофор», «Естафетна паличка».

105

Організуючі вправи. Підсумковий урок. Біг із прискоренням. Повторення вивчених рухливих ігор. Рухлива гра: «Хвос­тики», «Приборкувач м'яча».