Міні-тренінг для мам "Я в ресурсі"

МІНІ-ТРЕНІНГдля мам“Я В РЕСУРСІ”ГАСЛО ТРЕНІГУ:“ЩАСЛИВА МАМА - ЩАСЛИВА ДИТИНА”

Вправа-знайомство “ Моя роль ”Назвати своє ім’я і сказати, які ролі ви найчастіше виконуєте. Н-д, донька, мама, сестра, дружина, вчитель, продавець, дослідник, турист, порадник, подруга тощо.

4 сфери, які допоможуть при емоційному вигоранні

Тіло. Фізична активність. Присідати. Бігати. Масаж. Плавання! Знижується гормон стресу

Розум Мозок має мати інтелектуальне харчування. Ми можемо в один момент думати тільки про щось одне. Якщо ми думаємо як нам погано, то ми вже не можемо думати як нам добре.І щоб уникнути стресу, переключати увагу зусиллям розуму.

Душа Скільки часу Ви приділяєте своїй душі?І якщо Ви приділяєте свій час душі, тоді однозначно стрес буде далеким від Вас. Якось так складається, що більшість часу складає робота, і тоді у якийсь прекрасний момент настає стрес і виключає нас повністю. Раз ти себе не чуєш, то я заставлю. Тому приділяємо час собі. Що робити в стадії гострого стресу? Згадайте, що Ви любили в дитинстві.

Дух. Це питання смислу. Це питання осмисленості. Ради чого все це відбувається? Заради чого?

Вправа «Список» Написати список людей за яких Ви несете відповідальність. 

Робота в групах 1 група – Правила щасливої мами2 група – Портрет щасливої мамусі3 група – Успішні способи відновлення ресурсу

Флешмоб “УСЕ ПРО МОЮ МАМУ”