§ 30. Надання екстреної психологічної допомоги (самодопомоги) під час перебування в екстремальних ситуаціях (за підруч. Гудими А.)

Додано: 25 січня 2022
Предмет: Захист України, 11 клас
Тест виконано: 367 разів
12 запитань
Запитання 1

Екстремальна ситуація — це ...

варіанти відповідей

неспецифічна реакція організму, яка забезпечує його захист від загрозливих впливів шляхом мобілізації насамперед фізичних ресурсів організму.

ситуація, що загрожує здоров'ю, життю, майну або навколишньому природному середовищу, громадському порядку, та інші небезпечні події.

укупність заходів загальнолюдської підтримки та практичної допомоги ближнім, які зазнають страждань і нужди.

Запитання 2

 Стресова реакція — це неспецифічна реакція організму, яка забезпечує його захист від загрозливих впливів шляхом мобілізації насамперед фізичних ресурсів організму

варіанти відповідей

так

ні

Запитання 3

До загальних правил екстреної психологічної допомоги відносять ...

(оберіть 4 варіанти відповідей)

варіанти відповідей

активно слухайте

проявіть апатію

залишайтеся поруч

виявіть турботу та надайте практичну допомогу

поважайте почуття іншого

поводьтеся агресивно

Запитання 4

Байдуже ставлення до навколишнього, млявість, загальмованість, мова повільна, з великими паузами є ознаками

варіанти відповідей

ступору

апатії

рухового збудження

агресії

страху

нервового тремтіння

плачу

істерики

Запитання 5

Напруження м’язів (особливо м’язів обличчя); сильне серцебиття; прискорене поверхневе дихання; знижений контроль за власною поведінкою є ознаками

варіанти відповідей

ступору

апатії

рухового збудження

агресії

страху

нервового тремтіння

плачу

істерики

Запитання 6

Зберігається притомність, безліч рухів, театральні пози, мова емоційно насичена, швидка, ридання є ознаками

варіанти відповідей

ступору

апатії

рухового збудження

агресії

страху

нервового тремтіння

плачу

істерики

Запитання 7

Щоб погасити надмірне збудження, потрібно зробити вдих і потім глибокий видих — удвічі довший за вдих.

варіанти відповідей

так

ні

Запитання 8

Озирніться навколо, уважно огляньте, де ви є; звертайте увагу на дрібні деталі, навіть добре вам знайомі; повільно, не кваплячись, подумки переберіть всі предмети один за одним; намагайтеся повністю зосередитися на цьому; називайте подумки кожен предмет − усе це можемо застосувати

варіанти відповідей

самодопомога, якщо настрій песимістичний

швидка психотехніка звільнення від нав’язливих думок

Запитання 9

У момент виникнення ... уповільніть дихання до 8-10 вдихів за хвилину. Щоб сповільнювати дихання, для початку навчіться зосереджувати всю увагу на цьому процесі, відкидаючи думки про страх. Далі потренуйтеся дихати діафрагмою: для цього покладіть руку на ділянку шлунка і стежте за тим, як розтягуються м'язи саме на цій ділянці. Намагайтеся при цьому, щоб грудна клітка й плечі залишалися нерухомими

варіанти відповідей

песимістичного настрою

паніки чи страху

невпевненості

надмірного збудження

Запитання 10

Для зняття ... також допоможуть такі вправи: розслабте куточки рота, потім усі м'язи обличчя. Зволожте губи. Розслабте плечі. Зосередьтеся на виразі свого обличчя і положенні тіла: вони відображають ваші емоції, думки, внутрішній стан.

варіанти відповідей

песимістичного настрою

паніки чи страху

невпевненості

надмірного збудження

Запитання 11

Не потрібно себе недооцінювати, частіше згадуйте про свої успіхи. Визначте свої конкретні цілі. Намагайтеся подумки уявити собі конкретний результат, якого хочете досягти. Дозволяйте собі розслаблятися, прислухатися до своїх думок, займатися тим, що до душі, наодинці з самим собою. Ви зможете краще зрозуміти себе. Якщо щось не вдалося, не витрачайте час на жалі. Краще думайте, як досягти цілі інакше, і робіть це.

варіанти відповідей

песимістичного настрою

паніки чи страху

невпевненості

надмірного збудження

Запитання 12

Перша допомога під час ...: потрібно підсилити тремтіння. Візьміть постраждалого за плечі й сильно, різко потрясіть протягом 10-15 с. Продовжуйте розмовляти, інакше він може сприйняти ваші дії як напад. Після завершення реакції треба дати постраждалому можливість відпочити. Бажано покласти його спати. Не можна обіймати людину або притискати її до себе; укривати чимось теплим; говорити, щоб вона взяла себе в руки.

варіанти відповідей

ступору

апатії

рухового збудження

агресії

страху

нервового тремтіння

плачу

істерики

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест