5 клас ЗБД ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ'Я (Узагальнення матеріалу)

 будь-яка діяльність, пов’язана з рухом тіла. Наприклад: ходьба, активні ігри, заняття спортом i фізичними вправами.

ходіння по будинку, кімнаті

Фізичні вправи допомагають підтримувати оптимальну масу тіла

i сприяють формуванню правильної постави

У тих, хто займається спортом, збільшується об’єм легень i тому

всі органи краще забезпечуються киснем

Заняття спортом гартують волю, вчать досягати ycпixy, гідно переживати перемоги i поразки

Розвиваються деякі м’язи, зокрема, не завжди тренується серце  

Без тренувань розвивається слабкість скелетних м’язів

i серцевого м’яза, який качає кров

Через поганий кровообіг можуть виникати набряки та оніміння м’я ких тканин

Відчуваєш піднесений настрій

Унаслідок тривалого сидіння порушується постава i зменшується об’єм грудної клітки та легень

Фізичні вправи допомагають дітям учитися

у дітей погано розвиненІ м'язи

менше втомлюються

краще організовують свій час

не вміють зосереджуватися на досягненні результату

плавання

важка атлетика

спортивна гімнастика

атлетична гімнастика

лижі

пігулки для зняття втоми

стимулювальні речовини, які здатні підвищувати працездатність організму й усувати відчуття втоми

Якщо після падіння виник сильний біль у руці, необхідно звернутися до травмпункту

Якщо людина впала на спину i відчуває сильний біль, ïï потрібно швидко підняти

При розтягненні зв’язок на руку чи ногу накладають тугу пов’язку i прикладають холодний компрес

У разі перелому на ушкоджену частину тіла накладають бинт

незручне ліжко

провітрювання кімнати

шум автомобілів

комфортна температура у кімнаті

користування гаджетами перед сном

носити сумку на одному плечі

виконувати вправи для зміцнення м’язів спини

читати у транспорті

підбирати робочий стіл i стілець відповідно до зросту

Під час читання книжку треба тримати вище рівня очей

Не можна читати на сліпучому сонці

Під час письма слід частіше кліпати очима

слід обирати наплічник, який можна вдягати на обидва плеча

найкраще з широкими м’якими шлейками

високий та яскравий

з  одним відділенням

краще   синтетичний, він   дешевший i значно легший