7кл. В екстремальній ситуації

фізіологічна реакція на стрес

найперше почуття , що повідомляє про небезпеку, "вмикає" реакцію "боротися чи тікати".

критична ситуація

на зміну температури тіла

на зміну внутрішнього чи зовнішнього середовища

на зміну положення тіла у просторі

це стан людини у впродовж життя

це стан швидковплинних переживань,

це стан психічного і фізичного напруження , що виникає, як реакція організму на зміну внутрішнього чи зовнішнього середовища .

голод у животі

холод у животі

тремтіння голосу, рук, колін

прискорене дихання

тривога, занепокоїїня, думки; Усі ці дивні зміни. що зі мною коїться

Зниження енергетичного рівня, загальна втома, знесилення

радість, надія на майбутнє

пригніченність, апатія, зниження інтерес до всього

Заплющ очі й уяви місце, де ти почваешься затишно

Глибоко вдихни через ніс і затримай дихання на кілька секунд

прийми душ, або теплу ванну

"Мене мало вбити"

"Я зроблю все, що в моїх силах, а коли не вийде я це переживу"

"Не варто й починати"

"Це не кінець світу"