Аеробіка - базові кроки, 2 рік вивчення

Додано: 24 лютого
Предмет: Фізична культура, 6 клас
11 запитань
Запитання 1

Аеробіка - це...

варіанти відповідей

Виконання фізичних вправ поточним способом під музичний супровід із метою зміцнення здоров"я

Виконання акробатичних вправ

Комплекс вправ для розминки

Запитання 2

Базовий крок "march" - це...

варіанти відповідей

стрибки вгору

ходьба на місці

ходьба зі сторони в сторону

підйом ноги вбік

Запитання 3

Базовий крок "step-touch" - це...

варіанти відповідей

Виконується на 2 рахунки

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу виставити вперед на п’ятку

Виконується із пересуванням вперед, назад на 4 рахунки

1 – з п’ятки крок вперед-вбік із правої ноги;

2 – крок вперед-вбік з лівої ноги;

3 – крок назад у вихідне положення із правої ноги;

4 – крок назад у вихідне положення із лівої ноги

Виконується на 2 рахунки.

1 – крок правою вбік;

2 – приставити ліву.  

Виконується на 2 рахунки

В. п.: широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;

2 – носок вільної ноги поставити на підлогу.

Запитання 4

Базовий крок "V-step" - це...

варіанти відповідей

Виконується на 2 рахунки

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу виставити вперед на п’ятку

Виконується із пересуванням вперед, назад на 4 рахунки

1 – з п’ятки крок вперед-вбік із правої ноги;

2 – крок вперед-вбік з лівої ноги;

3 – крок назад у вихідне положення із правої ноги;

4 – крок назад у вихідне положення із лівої ноги

Виконується на 2 рахунки

В. п.: широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;

2 – носок вільної ноги поставити на підлогу.

Виконується на 2 рахунки.

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу зігнути назад

Запитання 5

Базовий крок "toe tap" - це...

варіанти відповідей

Виконується на 2 рахунки

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу виставити вперед на носок

Виконується на 2 рахунки.

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу зігнути коліном догори

Виконується на 2 рахунки

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу виставити вперед на п’ятку

Виконується на 2 рахунки.

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу зігнути назад

Запитання 6

Базовий крок "knee up" - це...

варіанти відповідей

Виконується із пересуванням вперед, назад на 4 рахунки

1 – з п’ятки крок вперед-вбік із правої ноги;

2 – крок вперед-вбік з лівої ноги;

3 – крок назад у вихідне положення із правої ноги;

4 – крок назад у вихідне положення із лівої ноги

Виконується на 2 рахунки.

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу зігнути коліном догори

 Виконується на 2 рахунки.

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу зігнути назад

Виконується на 2 рахунки.

1 – крок правою вбік;

2 – приставити ліву.  

Запитання 7

Базовий крок "open step" - це...

варіанти відповідей

Виконується на 2 рахунки

В. п.: широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;

2 – носок вільної ноги поставити на підлогу.

Виконується на 2 рахунки.

Крок може бути виконаний у різних напрямках (вперед, назад, вбік). Основним варіантом цього кроку є положення випаду вперед

Виконується на 4 рахунки.

В. п.: о. с.

1 – крок правою вбік;

2 – приставити ліву;

3, 4 – те саме.

Виконується на 4 рахунки.

1 - крок правою вперед;

2 - крок лівою «навхрест»;

3 - крок назад у вихідне положення з правої ноги;

4 - крок назад у вихідне положення з лівої ноги.

Запитання 8

Базовий крок "cross-step" - це...

варіанти відповідей

Виконується на 4 рахунки.

В. п.: о. с.

1 – крок правою вбік;

2 – приставити ліву;

3, 4 – те саме.

Виконується на 4 рахунки.

1 - крок правою вперед;

2 - крок лівою «навхрест»;

3 - крок назад у вихідне положення з правої ноги;

4 - крок назад у вихідне положення з лівої ноги.

Виконується із пересуванням вперед, назад на 4 рахунки

1 – з п’ятки крок вперед-вбік із правої ноги;

2 – крок вперед-вбік з лівої ноги;

3 – крок назад у вихідне положення із правої ноги;

4 – крок назад у вихідне положення із лівої ноги

Запитання 9

Базовий крок "double step touch" - це...

варіанти відповідей

Виконується на 2 рахунки.

1 – крок правою вбік;

2 – приставити ліву.  

 Виконується на 2 рахунки.

Крок може бути виконаний у різних напрямках (вперед, назад, вбік). Основним варіантом цього кроку є положення випаду вперед

Виконується на 2 рахунки.

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу зігнути назад

Виконується на 4 рахунки.

В. п.: о. с.

1 – крок правою вбік;

2 – приставити ліву;

3, 4 – те саме.

Запитання 10

Базовий крок "lunge" - це...

варіанти відповідей

 Виконується на 2 рахунки

В. п.: широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;

2 – носок вільної ноги поставити на підлогу.

 Виконується на 2 рахунки.

1 – крок правою вбік;

2 – приставити ліву.  

Виконується на 2 рахунки.

Крок може бути виконаний у різних напрямках (вперед, назад, вбік). Основним варіантом цього кроку є положення випаду вперед

Виконується на 2 рахунки.

В. п.:широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ята на підлозі;

2 – вільну ногу зігнути коліном догори

Запитання 11

Аеробіка спрямована на розвиток...

варіанти відповідей

Витривалості

Гнучкості

Координаційних та силових здібностей

Усі вищезазначені відповіді

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест