Аеробіка 1 рік вивчення

виконання акробатичних вправ під музичний супровід

виконання фізичних вправ поточним способом під музичний супровід із метою зміцнення здоров’я

так

ні

це кілька сполучень аеробних хореографічних з’єднань (зв'язок) 

це базові аеробні кроки, що поєднуються з рухами руками

аеробної витривалості

координаційних здібностей і музично-ритмічних навичок

 гнучкості і досягнення релаксації

силової витривалості і сили м’язів, формування гармонійної фігури

поворот навколо опорної ноги (точки обертання)

переміщення з ноги на ногу в широкій стійці ноги нарізно

ходьба ноги нарізно - ноги разом

різновид ходьби в стійку ноги нарізно, потім у стійку ноги разом

варіація танцювального кроку

подвійний рух убік приставними кроками

базовий крок

приставний крок 

«схресний» крок вбік

Виконується на 2 рахунки.

В. п.: о. с.

1 – крок правою вбік;

2 – приставити ліву

Виконується на 4 рахунки.

В. п.: о. с.

1 – крок правою ногою вперед;

2 – приставити ліву ногу;

3 – крок правою ногою назад;

4 – приставити ліву ногу.

Виконується на 2 рахунки.

В. п: о. с.

1 – виставити ногу в сторону на носок;

2 – в. п.

Виконується на 2 рахунки.

В. п.: широка стійка ноги нарізно.

1 – перенести вагу тіла на одну ногу, коліно напівзігнуте, п’ятка на підлозі;

2 – носок вільної ноги поставити на підлогу