Аеробіка

Вид танцювальної аеробіки 

Тренування з використанням кисню

Стиль життя, заснований на фітнесі

Вид гімнастики під музику

Використання ваги 

Збереження енергії

Підвищення серцевого ритму

Розтягування м'язів

Максимальний час тренування

Інтенсивність, при якій розпочинається анаеробний метаболізм  

Рівень витривалості серця

Швидкість споживання кисню

Схуднення

Зміцнення серцево-судинної системи

Розвиток гнучкості  

Нарощування м'язової маси

Степ-аеробіка

Танцювальна аеробіка 

Інтервальна аеробіка

Циклічна аеробіка

Для зміцнення литкових м'язів

Для збільшення навантаження на серце

Для покращення координації

Для всього переліченого