Біг на спринтерські дистанції

Тести Фізична культура 11 клас Тест
Добромільська В. П.
Додано: 10 вересня
Предмет: Фізична культура, 11 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
10 запитань
Запитання 1

До якої легкоатлетичної дисципліни належить біг на 60 метрів?



варіанти відповідей

Стайєрський біг

Спринтерський біг

Марафонський біг


Запитання 2


Куди має бути спрямоване коліно махової ноги під час активного винесення вперед?



варіанти відповідей

Вперед і трохи вгору за напрямком руху 

Убік для ширшого кроку


Строго горизонтально під кутом 90° до тулуба

Запитання 3

Яким має бути кут нахилу тулуба під час стартового розгону на 60 м?

варіанти відповідей

 Вертикальним із перших метрів

Поступово випрямлятися від гострого кута нахилу до природного (близько 10–15°) 

Нахиленим вперед на 45° протягом усієї дистанції

Запитання 4

Яка головна мета спеціальних бігових вправ (СБВ) у розминці перед бігом на 60 м?


варіанти відповідей

 Втомити м'язи для кращого розслаблення

Включити нервово-м'язову систему та підготувати суглоби до вибухового навантаження

Збільшити гнучкість хребта

Запитання 5

Як має постановлятися стопа на бігову доріжку під час бігу по дистанції?



варіанти відповідей

З п'яти на носок

На всю стопу одночасно

З передньої частини стопи ("з носка") пружно

Запитання 6

Якою має бути амплітуда руху рук під час спринтерського бігу?

варіанти відповідей

Руки рухаються вперед-назад, зігнуті в ліктях приблизно під кутом 90

Руки рухаються перед грудьми впоперек тулуба

Руки повністю випрямлені в ліктях для створення важеля

Запитання 7

Яку роль відіграє стопа під час фази амортизації при торканні доріжки?



варіанти відповідей

Працює як жорстка ресора для мінімізації часу контакту з землею

Повністю розслабляється для відпочинку

Згинається всередину для стійкості


Запитання 8

Як поводиться таз під час активного відштовхування у спринті?


варіанти відповідей

Залишається розслабленим


Подається вперед у напрямку бігу разом із винесенням стегна 

Повертається вліво-вправо для збільшення довжини кроку

Запитання 9

Чому під час розминки перед спринтом важливо робити динамічну розтяжку замість тривалої статичної?


варіанти відповідей

Статична розтяжка знижує вибухову силу та швидкість скорочення м'язів 

 Динамічна розтяжка займає більше часу

Статична розтяжка призначена тільки для плечового пояса

Запитання 10

Яке положення має займати голова під час бігу по дистанції?


варіанти відповідей

Закинута назад для полегшення дихання

Прямо, по лінії хребта, погляд спрямований вперед на 10–15 метрів 

Нахилена вниз, погляд на власні кроки

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест