Екстрена психологічна самодопомога

Тести Захист України Тест
Юрковська М.
Додано: 17 квітня 2020
Предмет: Захист України
Тест виконано: 312 разів
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
7 запитань
Запитання 1

Скільки потрібно часу для тренування методикам саморегуляції?

варіанти відповідей

5-10 хв

1-3 хв

20 хв

1 хв

Запитання 2

Що потрібно зробити аби погасити надмірне збудження?

варіанти відповідей

зробити вдих і глибокий видих

зайнятись фізичними вправами

розслабити куточки рота

поїсти

розслабити плечі

Запитання 3

Як звільнитися від нав'язливих думок?

варіанти відповідей

залишитись наодинці

затримати дихання

зосередитись на дрібних детялях

Запитання 4

Сукупність ставлень, які допомагають сфокусуватись на можливостях, ресурсах навіть тоді, коли є проблеми-це?

варіанти відповідей

прийом "активного слухання"

оптимізм

песимізм

турбота та практична допомога

Запитання 5

Скільки потрібно здійснити вдихів за хвилину у момент паніки?

варіанти відповідей

3-5 вд.

5-8 вд.

8-10 вд

15 вд.

Запитання 6

Мобілізуюче дихання це?

варіанти відповідей

дихання для подолання млявості і сонливості у разі втоми

брюшне дихання

діафрагматичне дихання

Запитання 7

Психологічний стрес це?

варіанти відповідей

захисна реакція організму

надмірна активація психічних функцій

інтенсивний страх

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест