Фізична культура 10 клас

біг, стрибки, повзання, метання, ходьба

стрибки, метання малого м'яча, багатоборство, ходьба

біг, стрибки, ходьба по канату, метання, двоборство

біг, ходьба, стрибки, метання, багатоборства

 стрибок в довжину;

стрибок в висоту;

стрибок з жердиною;

стрибок через гімнастичного коня.

120 - 140 ударів в хвилину

160 - 180 ударів в хвилин

150 - 160 ударів в хвилину

100 - 120 ударів в хвилину

  3 спроби;

 4 спроби;

5 спроби

технічно-правильна

 остання

краща

 перша

42 кілометри 195 метрів

41 кілометри 195 метрів

 42 кілометри 295 метрів

 Гнучкість;

Спритність

Витривалість;

 Швидкість.

 20%;

 50%;

 30%;

не залежить

травми шиї, спини

неправильне або незбалансоване харчування

правильне співвідношення висоти столу і стільця на робочому місці щодо зросту людини

неправильне положення тіла за столом протягом тривалої години. 

тривале напруження спини в одному положенні в поєднанні з недостатньою фізичною активністю.

компенсація сидячої роботи фізичною активністю у вільний час

заняття на тренажерах

 активні та пасивні вправи на розтягнення

 вправи із силовим навантаженням;

вправи з максимальною амплітудою рухів;

вправи на розслаблення.

поєднання вправ, спрямованих на розвиток гнучкості, з силовими та іншими вправами

вправи на швидкість

велике потовиділення;

почервоніння шкіри;

слабкість у м'язах;

відчуття задоволення

 відчуття голоду.

Франція

 США

Англія

Греція

2

1,2,3

3

коли перевага у рахунку становить одне очко

коли рахунок рівний

коли рахунок непарний

 енергетична;

прискорююча;

захисна;

відновлювальна

дієтична

Вільям Джон Морган

Джеймс Нейсміт

Ларрі Флінт

Майкл Джордон

 15 з різницею у 2 очки

 25 з різницею у 2 очки

15

25

передача

блокування

нападаючий удар

подача

15 хв

10 хв

20 хв

 не обмежена в часі

сукупність рухових здібностей, що визначають швидкість освоєння нових рухів, а також уміння адекватно перебудовувати рухову діяльність при несподіваних ситуаціях

 здатність людини здійснювати рухову дію в мінімальний для даних умов відрізок часу з певною частотою і інтенсивністю.

здатність залишатися у вертикальному положенні або зберігати контроль над рухом тіла

72 години

7 днів

36 годин

24 години

 індивідуальності

систематичності

 поступовості

 достатності

 критичності

 самодостатності

самостійності