Фізична складова здоров’я

Додано: 17 січня 2022
Предмет: Основи здоров’я, 5 клас
Тест виконано: 283 рази
30 запитань
Запитання 1

Стан перенапруження або виснаження організму, який призводить до погіршення самопочуття і здоров'я - це....


варіанти відповідей

 емоції

нервування

стрес

відпочинок

Запитання 2

Процедура оздоровлення за допомогою повітря, сонця і води називається.....

варіанти відповідей

захворюванням

 загартуванням

відпочинком

 загорянням

акліматізація

адаптація

здоровий спосіб життя

Запитання 3

Формула загартування.....

варіанти відповідей

систематичність, дозованість, життєдіяльність

поступовність, систематичність, дозованість

 поступовність, дозованість, обдуманість

обдуманість, дозованість, життєдіяльність

передбачати, уникати, діяти

Запитання 4

Виберіть види відпочинків, що відносять до активних.

варіанти відповідей

рухливі ігри

прогулянка в лісі

читання

перегляд мультиків

плавання у басейні

 похід у гори

Запитання 5

Найголовніший вид відпочинку - це ...

варіанти відповідей

прогулянка

денний сон

гра у футбол

 нічний сон

Запитання 6

Коли найкраще лягати спати?

варіанти відповідей

коли втомишся

коли захочеш

в один і той же час

після перегляду фільму

всі варіанти правильні

Запитання 7

З перелічених речей виберить ті, що потрібно брати з собою до басейну.

варіанти відповідей

печиво

мило

рушник

 гумові капці

зимову шапку

купальник

шампунь

Запитання 8

Надмірний стрес небезпечний для.....

варіанти відповідей

гри

 здоров'я

руху

 відпочинку

Запитання 9

Якими видами спорту шкідливо займатися у вашому віці?

варіанти відповідей

Плаванням

Важкою атлетикою

Гімнастикою

Атлетичною гімнастикою

Запитання 10

Якою повинна бути середня тривалість сну для дітей твого віку? .......годин.

варіанти відповідей

7,5

8

8,5

9

Запитання 11

Скільки годин в день можна дивитись телевізор?

варіанти відповідей

0,5

1 - 2

4

цілий день

Запитання 12

До чого призводить недосипання?

варіанти відповідей

 Поганий настрій

Погана швидкість реакції

Неможливість зосередитися

Погано запам'ятовується навчальний матеріал

Всі відповіді вірні

Запитання 13

До ознак перевтоми належить.....

варіанти відповідей

бажання вчасно лягти спати

поганий сон і апетит

рухова активність

небажання мити посуд та прибирати за собою

Запитання 14

Для здорового сну корисно....

варіанти відповідей

добре поїсти перед сном

 спати по 10 годин на добу

перевітрити кімнату

лягти спати якомога пізніше

спати у тісному одязі

Запитання 15

Які причини появи неправильної постави.

варіанти відповідей

висока рухова активність

дотримання раціону харчування

неправильна висота робочого столу і стільця

активний спосіб життя

носити портфель завжди в оній і тійж руці

носити рюкзак тільки на одному плечі

Запитання 16

Люди, які проводять багато часу біля телевізора....

варіанти відповідей

завжди веселі й життєрадісні

мають гарну пам'ять

 ведуть малорухомий спосіб життя

непосидючі

ведуть активний спосіб життя

не потребують фізичних вправ

Запитання 17

Перед заняттями спортом обов'язково треба.....

варіанти відповідей

 зробити розминку

 поїсти

поспати

відпочити

зробити уроки

Запитання 18

Ви довго міркували над завданням з математики і нарешті зробили його, але втомилися. Для того щоб відпочити після цього, треба.....

варіанти відповідей

виконати завдання з іноземної мови

виконати завдання з літератури

 сходити в магазин за хлібом

допомогти мамі на кухні

почитати детектив

пограти на компютері

змінити вид діяльность

Запитання 19

У твоєму віці найкраще щотижня займатися фізичними вправами тричі на тиждень по ....... хвилин.

варіанти відповідей

 30–50

30–40

20–40

10–30

Запитання 20

Стан організму, спричинений недостатністю рухової активності це....    

варіанти відповідей

загартовування

інтенсивність

 гіподинамія

стрес

Запитання 21

Комплекс дій для зміцнення організму, що допомагають підвищувати опірність організму до несприятливих зовнішніх впливів, здійснювати профілактику застудних захворювань - ....

варіанти відповідей

 обтирання

 купання

загартовування

 обливання

гуляння

Запитання 22

Час на комп'ютер і телевізор разом можна виділити максимум...... годин на день

варіанти відповідей

5

6

3

2

Запитання 23

Оберіть з переліку всі вірні відповіді що до правил роботи за комп’ютером.


варіанти відповідей

Робити перерви в роботі та гімнастику для очей

Тримати дистанцію перед монітором

Обмежувати час роботи за комп’ютером до 45 хвилин

 Постійно їсти перед комп’ютером

Не сутулитись та зберігати правильну поставу

Під час роботи за комп’ютером можна пити напої

Зручно сидіти на стілці.

Не сідати на його краєчок.

Запитання 24

Тривалий перегляд телепередач чи довге сидіння за монітором призводить до:

варіанти відповідей

Гіподинамії

Порушення зору

Формування гарної постави

 Роздратованості

Головного болю

Запитання 25

До способів захисту на заняттях спортом НЕ належать...

варіанти відповідей

 щитки на гомілки і наколінники

шолом

 правильно підібране взуття

годинник на руці

розминка і розтяжка

Запитання 26

Постава - це.....

варіанти відповідей

тренування організму, підвищення його стійкості, до спеки та холоду

природна потреба людини в руховій активності

звичний спосіб утримання тіла у вертикальному положенні

переміщення тіла у просторі

Запитання 27

Ви ідете по замерзлому озеру. Крига зненацька почала тріщати, треба....

варіанти відповідей

лягти і лежати непорушно

відбігти від того місця якнайшвидше

швидко бігти в бік, туди куди збирався іти

негайно лягти і, розпластавшись, відповзати туди, звідки прийшов

Запитання 28

Обери правила безпеки в зимку.

варіанти відповідей

 Обирай для спуску на санчатах некруті безпечні схили обов'язково подалі від проїздної частини.

Тонка крига є безпечною для зимової риболовлі.

Катайся лише на залитих катках а не на річці чи озері.

Спускатися на санчатах краще між дерев з крутої гірки.

Безвилазно сидіти дома за компютером чи переглядати мультики по телевізору

Запитання 29

 Рішення про загартовування дитина приймає....

варіанти відповідей

сама

 за порадою з Інтернету

 за порадою лікаря

Запитання 30

До загартовування НЕ належить:


варіанти відповідей

 заняття фізкультурою на свіжому повітрі

обтирання, обливання, купання

ходіння босоніж

прогулянка з мокрими ногами

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест