Фізична складова здоров’я 5 клас

низьку, помірну, високу

маленьку, звичайну, високу

низьку, звичайну, високу

відпочинок

загартовування

профілактика

систематичність, дозованість, життєдіяльність

обдуманість, дозованість, життєдіяльність

  поступовність, систематичність, дозованість

рухливі ігри

прогулянка в лісі

  читання

 похід у гори

 плавання у басейні

перегляд мультиків

Поганий настрій

  Неможливість зосередитися

Погано запам'ятовується навчальний матеріал

  Погана швидкість реакції

 Всі відповіді вірні

 добре поїсти перед сном

  спати у тісному одязі

лягти спати якомога пізніше

  провітрити кімнату

спати до 10 годин на добу

висока рухова активність

носити рюкзак тільки на одному плечі

  носити портфель завжди в оній і тійж руці

  активний спосіб життя

  неправильна висота робочого столу і стільця

дотримання раціону харчування

пограти з котом чи песиком

 вивчити вірш напам’ять

 допомогти мамі на кухні

сходити в магазин за хлібом

Робити перерви в роботі та гімнастику для очей

Тримати дистанцію перед монітором

  Обмежувати час роботи за комп’ютером до 45 хвилин

 Постійно їсти перед комп’ютером

  Не сутулитись та зберігати правильну поставу

  Під час роботи за комп’ютером можна пити напої

 Зручно сидіти на стілці.

лягти і лежати непорушно

  негайно лягти і, розпластавшись, відповзати туди, звідки прийшов

  відбігти від того місця якнайшвидше

Обирай для спуску на санчатах некруті, безпечні схили, обов'язково подалі від проїздної частини.

 Катайся лише на залитих катках, а не на річці чи озері.

Спускатися на санчатах краще між дерев з крутої гірки.

  Безвилазно сидіти дома за компютером чи переглядати мультики по телевізору

Тонка крига є безпечною для зимової риболовлі.

за рішенням батьків

   за порадою з Інтернету

  за порадою лікаря

6-7 год

8-10 год

10-12 год

7-8 год

відновити сили

забирає час

викликає роздратованість

рухова активність повинна бути регулярною

  ступінь фізичного навантаження може бути будь-яким

  треба рухатися до перевтоми

 рухова активність може не відповідати віку

Спи на твердому ліжку з ненадто високою подушкою

Носи підручники в сумці

Повноцінно харчуйся

Правильно сиди за партою і столом

зробити розминку

  поїсти

 поспати

відпочити

головний біль

порушення сну

хороший апетит

неуважність

2-3 години

30 хвилин

4 години

15 хвилин

гіподинамія

порушення зору

розлад шлунку

головний біль