Фізична складова здоров'я. Узагальнення розділу.

9-10 годин

8-9 годин

6-7 годин

7-8 годин

вуглеводи, жири, білки, вітаміни,

органічні та неогранічні речовини

мікроелементи, жири, білки

вуглеводи, жири, білки, вітаміни, неорганічні речовини і мікроелементи

зріст у метрах (см) / масу тіла (г)

маса тіла (г) * вік / зріст (см)

маса тіла (г) / зріст (см)

зріст (см) * вік у роках / маса тіла (г)

самопочуття, працездатність, апетит , настрій

життєва ємкість легень, маса тіла, зріст, тиск, пульс

оцінки в школі, результати в спорті

тиск, температура, настрій, психічний стан

зберігати здоров"я, покращити настрій, підвищити тонус м"язів

здобувати результати в спорті

зменшити вагу

виконувати необхідні завдання

мала кількість мінералів та вітамінів

переїдання

продукти, які не мають енергетичну цінність

передбачає якусь спеціальну підготовку

розрахований на людину з вищою освітою

не передбачає якоїсь спеціальної підготовки

потребує засвоєння складних наукових знань

 збалансованість, ефективність, наявність

 помірність, різноманітність, збалансованість

 помірність, різноманітність, дозованість

 меню

раціон харчування

добовий раціон

 Ускладнення роботи нирок

Зневоднення організму

Сухості шкіри

Виникають набряки

Кальцій

Залізо

Йод

Калій

продукти, термін реалізації яких минув

отруйні гриби, ягоди

алкогольні напої

продукти, які правильно зберігаються у холодильнику або морозильнику

Спробувати промити шлунок (дати 5-6 склянок кип'яченої води і викликати блювання)

Попередити про харчове отруєння всіх, хто вживав ті самі продукти

Напоїти постраждалого кока-колою

Викликати швидку допомогу

Приплив енергії, гарний настрій

Нудота, блювання

Біль у животі, пронос

Раптова слабкість, запаморочення, підвищення температури тіла

 ботулізм

 стафілокок

 кишкова паличка

 сальмонельоз

 мікотоксикози

 особиста безпека

 особисте здоров'я

 особиста ггігієна

Це порушення обміну речовин

 Це глибокі порушення в організмі, які призведені відсутністю вітамінів в організмі

Це порушення обміну вуглеводів в організмі

Це порушення білкового обміну

дурман

нагідки

монстера

деревій

кущ висотою до 1,5 м

дерево висотою2,5 - 3м

трава з червонимиягідками

геронтологія

валеологія

антропологія

цитологія

віроїди

пріони

бактерії

віруси

дихання

виділення

травлення

кровообігу

Наслідки ожиріння: підвищення артеріального тиску, цукровий діабет, атеросклероз, хвороби хребта та суглобів.

Учені підрахували, що підліткам потрібно 2300 – 2800 ккал на добу.

Чим більше навантаження, тим менше треба їсти.

лише другий

обидва неправі

лише перший

обидва праві

безпека

 здоров'я

самозахист

 хвороба