ФУТБОЛ, ДАРТС, БАСКЕТБОЛ 3Х3 .( ГР3)

Тести Фізична культура 7 клас Тест
Огій І. А.
Додано: 16 грудня 2025
Предмет: Фізична культура, 7 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
12 запитань
Запитання 1

Який метод є найбільш надійним для самоконтролю відновлення організму футболіста після матчу високої інтенсивності?

варіанти відповідей

Перевірка частоти серцевих скорочень (ЧСС)

Відчуття спраги

Рівень м'язового болю

Якість сну

Запитання 2

Ваша команда пропускає гол через Вашу помилку у вирішальному футбольному матчі. Яка найбільш ефективна стратегія саморегуляції емоцій?

варіанти відповідей

Спробувати ігнорувати ситуацію, не реагуючи емоційно

Почати звинувачувати товаришів по команді

Глибоко вдихнути, миттєво переключитися на наступну дію

Зупинитися і обдумати помилку до кінця матчу

Запитання 3

Чому правильна розминка перед футбольним тренуванням є ключовим елементом здоров'язбереження?

варіанти відповідей

Це допомагає заощадити енергію на гру

Це запобігає спортивним травмам

Це робить Вас більш професійним на вигляд

Це покращує контроль над м'ячем

Запитання 4

Після аналізу своєї гри Ви помітили, що швидко втомлюєтеся під час футбольного матчу. Який найкращий крок для самостійного покращення фізичного стану?

варіанти відповідей

Переглядати професійні матчі

Змінити дієту на більш солодку їжу

Збільшити кардіотренування (наприклад, біг)

Купити дорожче спортивне взуття

Запитання 5

Під час гри в дартс Ви тричі поспіль промахнулися повз бажану зону. Якою має бути Ваша емоційна реакція для збереження концентрації?

варіанти відповідей

Зробити паузу, відновити дихання та сфокусуватися на хваті та прицілі

Почати звинувачувати дротики або мішень

Швидко кинути, щоб забути про невдачу

Розсердитися та кинути наступний дротик сильніше

Запитання 6

Яка техніка саморегуляції є найважливішою для підтримки стабільної стійки та точного кидка в дартс?

варіанти відповідей

Швидкі, послідовні кидки

Фокусування уваги на опонентові

Глибоке, повільне дихання та зосередження на мішені

Слухання гучної музики, щоб не думати

Запитання 7

Ваші дротики постійно потрапляють нижче мішені. На чому слід зосередити свою самооцінку техніки кидка?

варіанти відповідей

Позиція ніг та кут випуску дротика

Колір оперення дротика

Кількість очок, які потрібні для перемоги

Висота, на якій Ви тримаєте дротик

Запитання 8

Інтенсивний характер баскетболу 3х3 швидко викликає втому. Яка ознака свідчить про надмірне навантаження, що вимагає самостійної перерви?

варіанти відповідей

Відчуття спраги

Легке потовиділення

Прискорене дихання після ривка

Різкий біль у грудях або запаморочення

Запитання 9

Під час гри в баскетбол 3х3 Ви не змогли чітко повідомити товаришам про зміну в захисті. На чому має зосередитися Ваша самооцінка після гри?

варіанти відповідей

Моя статистика кидків

Якість ігрового майданчика

Моя здатність чітко висловлювати інструкції

Рішення судді

Запитання 10

Чому баскетбол 3х3 є свідомим вибором для розвитку серцево-судинного здоров'я порівняно з тривалим бігом?

варіанти відповідей

Він забезпечує короткі, повторювані сплески високої інтенсивності (анаеробне навантаження)

Він використовує лише м'язи рук

Грати у нього веселіше

Він вимагає менше енергії

Запитання 11

Яка дія під час гри баскетбол 3х3 демонструє усвідомлення запобігання травматизму та правильної постави?

варіанти відповідей

Стрибати і приземлятися на повністю прямі ноги

Ігнорування болю в коліні під час гри

Гра без спортивного взуття

М'яке приземлення після кидка в стрибку на зігнуті коліна

Запитання 12

Яке твердження описує правильний аспект здоров'язбереження стійки під час гри в дартс?

варіанти відповідей

Невеликий нахил вперед, домінантна нога попереду, стабільна основа

Стояння на значній відстані від лінії кидка

Вага тіла розподілена рівномірно на обидві ноги

Стійка з повністю зігнутими колінами

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест