Гімнастика.

 Організація, підготовка для подальшого навантаження

 Активна форма відпочинку 

Пробудження організму від сну

 Випити багато води

 Відразу лягти і відпочити

Перейти на ходьбу, уповільнити дихання

визначати життєву ємкість легень

 визначити силу м’язів кисті

визначати частоту серцевих скорочень

а) біг, стрибки; 

б) метання;

 в) плавання .

а) здатність людини значний час виконувати роботу без зниження потужності;

б) це здатність людини долати зовнішній опір за рахунок активності м’язів. 

 в) це здатність людини виконувати рухи з максимальною амплітудою.

  а) це здатність людини виконувати рухові дій з максимальним числом повторень;

б) це здатність людини виконувати рухові завдання за короткий період навчання, змінювати свої рухові дії в мінливих зовнішніх умовах.

 а) силові вправи; 

б) координаційні здібності;

в) вправи на розслаблення м’язів, зв'язок, сухожиль.

а) для виконання значного обсягу роботи;

б) для тривалого й ефективного виконання фізичної роботи;

в) для здатності тривалий час проявляти м'язові зусилля при невисокій інтенсивності

а) здатність швидко і раціонально перебудовувати свої дії;

 б) це здатність людини виконувати рухові дії в мінімальний для даних умов час

а) загальна витривалість

 б) спеціальна витривалість.

а) слід робити систематично та із задоволенням,

 б) навантаження слід збільшувати поступово;

в) дуже корисно займатися під музичний супровід.

 а) швидкість;

 б) спритність;

 в) витривалість.