Гімнастика та ЗРВ

Стійка на руках

Стійка на плечах

Стійка на лопатках

Стійка на голові

так

ні

плаваю

розвиваю гнучкість

треную, вправляюсь

стрибаю, бігаю

 силу, швидкість, спритність, витривалість

швидкість, силу, спритність

гнучкість, силу, спритність

 силу, координацію, гнучкість, спритність

пластичний

спритний

оголений

сильний

рівноваги

акробатичних

стрибків

опорних стрибків

спортивна

естетична

акробатична

художня

повітря, ЗМІ, перегляд телевізору, калорійна їжа

рухова активність, відпочинок, харчування, гігієна

 похід по магазинах, туризм, спорт

  помірність, різноманітність, роззбалансованість

 калорійність, різноманітність, збалансованість

 помірність, одноманітність, збалансованість

до 5-ти хвилин;

до 10-ти хвилин;

до 15-ти хвилин;

до 20-ти хвилин.

охолодження тіла;

спалювання лишніх калорій;

результат продуктивності виконання;

не відіграє ніякої ролі, так як потовиділення може відбуватись навіть тоді, коли ми просто будемо сидіти в жаркому приміщенні.

розігріті;

холодні;

стомлені;

пристосовані до розтягувань

піднімання тулуба в сід з положення лежачи на спині;

нахил тулуба вперед із положення сидячи;

згинання і розгинання рук в упорі лежачи;

сила

спритність

витривалість

гнучкість

  а) це здатність людини виконувати рухові дій з максимальним числом повторень;

б) це здатність людини виконувати рухові завдання за короткий період навчання, змінювати свої рухові дії в мінливих зовнішніх умовах.

здатність людини значний час виконувати роботу без зниження потужності;

це здатність людини долати зовнішній опір за рахунок активності м’язів. 

 це здатність людини виконувати рухи з максимальною амплітудою.

а) здатність швидко і раціонально перебудовувати свої дії;

 б) це здатність людини виконувати рухові дії в мінімальний для даних умов час

 Так, можна

Ні, не можна

Вправи на розтягнення

Вправи на розвиток дрібної моторики

 Вправи на рівновагу

Вправи на гнучкість

Розслаблення м'язів та зв'язок

Зміцнення нервової системи

Підтримка нормального фізичного стану, підвищення життєвого тонусу, набуття заряду бадьорості

Розвиток сили волі

Динамічними рухами кінцівок

 Розтягнення та розслаблення м'язів та зв'зок

Постійною зміною положення тіла у просторі

Художня гімнастика

Ритмічна гімнастика

 Ранкова гімнастика

Спортивна акробатика

 Фітнес

Воєнно-прикладна

Функціональна

Атлетична

Коригуюча

Ізотонічна

Реабілітаційна

Аеробіка

 Вправи з предметами (м'яч, обруч, стрічка, скакалка, булави).

Опорний стрибок

Вільні вправи

 Вправи на перекладині (поперечині)

Вправи на гімнастичних кільцях

Стрибки з жердиною

Спортивна гімнастика

Спортивна акробатика

Воркаут

Художня гімнастика

 Естетична гімнастика

Стрибки на батуті