Опубліковано

Гнучкість спини

Фізична культура 7 клас 11 запитань

Автор: Євтушенко Н.
Додано: 4 листопада
Предмет: Фізична культура, 7 клас

Робота з учнями результати зберігаються

Домашня роботаУчні проходять тест за кодом до визначеного терміну. Результати збираються автоматично.В реальному часіГра на уроці: учні приєднуються з телефонів, а ви бачите живий рейтинг на екрані.Командна граДоступно автору тесту та сертифікованим учителям — тут видно відповіді.

Режими пройти самостійно — результати не зберігаються

Тестування 11 запитань Флеш-картки автору й сертифікованим Відповідності автору й сертифікованим Телевікторина 11 запитань Лови правильну 11 запитань Знайди пару автору й сертифікованим Знайди відповідь автору й сертифікованим Літачок 6 запитань Лабіринт 6 запитань

Роздрукувати: Тест Знайди пару Картки

11 запитань

1 Запитання 1 Одна правильна відповідь

Які негативні наслідки виникають внаслідок сидіння в позі "креветки"

варіанти відповідей

Підвищення сили м'язів спини через постійне статичне напруження
Послаблення м'язів спини, стискання грудної клітки та застій крові
Перенапруження м'язів шиї через постійний нахил голови до смартфона
Надмірний тиск виключно на міжхребцеві диски через важку ношу

2 Запитання 2 Одна правильна відповідь

Яким чином щоденна розтяжка допомагає покращити концентрацію під час навчання?

варіанти відповідей

Покращує зір завдяки відсутності фізичного навантаження
Зменшення болю сприяє кращому фокусу на навчанні та іграх
Заміняє необхідність повноцінного нічного відпочинку
Збільшує швидкість читання за рахунок прямого положення шиї

3 Запитання 3 Одна правильна відповідь

Яке з правил безпеки є ключовим щодо регулярності виконання вправ для хребта?

варіанти відповідей

Робити максимальну кількість інтенсивних ривків для швидкого результату
5 хвилин щодня набагато краще, ніж одна година раз на місяць
Виконувати вправи лише тоді, коли з'являється гострий біль у попереку
Тренуватися потрібно щонайменше 2 години поспіль раз на тиждень

4 Запитання 4 Одна правильна відповідь

Як саме слід дихати під час виконання фази руху, коли ви розкриваєте грудну клітку або витягуєтеся вгору?

варіанти відповідей

Дихати якнайшвидше і поверхово
Робити видих
Робити вдих
Повністю затримувати дихання

5 Запитання 5 Одна правильна відповідь

Чому під час виконання вправ на розтяжку категорично заборонено затримувати дихання?

варіанти відповідей

Це зупиняє ріст кісток у довжину
Це викликає швидку втрату м'язової маси
Це призводить до негайного розтягнення суглобів
Це перевантажує серце

6 Запитання 6 Одна правильна відповідь

Яка вправа з блоку розминки (Рівень 1) призначена для зняття затиску з плечей?

варіанти відповідей

Скручування тулуба з випрямленими руками
Нахили голови вліво-вправо
Кругові рухи плечима
Повільні нахили тулуба до кожної ноги

7 Запитання 7 Одна правильна відповідь

Як правильно виконувати фазу 'Кішка' у комбо-вправі 'Кішка-Корова'?

варіанти відповідей

Лягти на живіт та витягнути руки вперед
Зробити глибокий вдих і прогнутися в боки
На видих максимально округлити спину, опустивши голову до грудей
На вдих прогнути спину вниз, піднявши голову вгору

8 Запитання 8 Одна правильна відповідь

Яка головна мета виконання вправи 'Супермен'?

варіанти відповідей

Забезпечує повну декомпресію та відпочинок хребта
Зміцнює м'язовий корсет, поперек і верхню частину спини
Розблоковує шийні хребці за рахунок кругових обертань
Розтягує м'язи стегон та покращує мобільність стоп

9 Запитання 9 Одна правильна відповідь

Яку форму має утворити тіло у верхній точці під час виконання вправи 'Місток'?

варіанти відповідей

Максимально дугоподібний прогин у грудному відділі
Округлу форму з опущенням голови до колін
Пряму лінію від колін до плечей
Прямий кут між тулубом та випрямленими ногами

10 Запитання 10 Одна правильна відповідь

Яка важлива умова виконання вправи 'Скручування лежачи' гарантує її безпеку та ефективність?

варіанти відповідей

Обидва плеча мають бути щільно притиснуті до підлоги
Обидва коліна мають одночасно торкатися підлоги з одного боку
Голова має повертатися в той самий бік, що й перекинуте коліно
Дихання необхідно повністю затримати під час скручування

11 Запитання 11 Одна правильна відповідь

Що з переліченого відповідає правильному налаштуванню робочого місця?

варіанти відповідей

Монітор нижче уровня очей, спина без опори, ноги випрямлені вперед
Монітор збоку від користувача та відсутність опори під спину
Монітор на рівні очей, спина має опору в попереку, ступні повністю стоять на підлозі
Сидіння на краю стільця зі ступнями, підібганими під сидіння

Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома

Створити тест

Гнучкість спини

Робота з учнями результати зберігаються

Режими пройти самостійно — результати не зберігаються

11 запитань

Схожі тести

Рекомендовані тести