Ви помітили, що під час гри в Панну у Вас часто зводить ногу (симптом втоми). Що має бути Вашим кроком для самоконтролю та запобігання травми?
Зупинитися, виконати легку розтяжку і попити води
Грати повільніше до кінця матчу
Продовжувати грати і намагатися ігнорувати біль
Звинуватити суперника у жорсткій грі
Ваша команда в Доджболі програє. Яка саморегуляційна техніка допоможе Вам залишатися зосередженим?
Намагатися вибити одразу трьох суперників одним кидком
Критикувати гравців, які були вибиті
Сконцентруватися на диханні та обрати лише одну просту оборонну ціль (наприклад, не дати супернику спіймати м’яч)
Зробити 'таємний' ритуал перед кидком
Ви часто відчуваєте напругу в плечах після гри в Панну. Яку вправу для постави Ви повинні включити у свою щоденну самостійну розминку?
Посилений біг на місці
Стрибки зі скакалкою
Комплекс вправ для розтяжки м'язів плечей та грудного відділу
Присідання
Що є найбільш зрілою саморегуляційною відповіддю, коли Ваш суперник у Шашках робить очевидну помилку, яка приносить Вам перемогу?
Показати супернику, як потрібно було зіграти правильно
Мовчки прийняти перемогу, потиснути руку і прокоментувати сильні сторони гри опонента
Сказати, що ця перемога нечесна, бо це була легка помилка
Гучно вигукнути 'Ура!' і святкувати
Чому гра в Доджбол є свідомим вибором для розвитку швидкості реакції та спритності?
Тому що в неї можна грати на будь-якому майданчику
Тому що це командна гра
Тому що в ній використовуються круглі м'ячі
Тому що потрібно постійно стежити за м'ячами, що летять, і швидко на них реагувати
Який симптом під час гри в Панну вказує на те, що Вам необхідно негайно припинити активність для збереження здоров'я?
Високе потовиділення
Різкий, гострий біль у суглобі або запаморочення
Відчуття сильної спраги
Почуття легкої втоми в ногах
Під час гри в Шашки, Ви постійно сидите, що може погіршити поставу. Який принцип свідомого вибору рухової активності Ви маєте застосувати після гри?
Відразу ж пограти в іншу гру, де також потрібно сидіти
Зробити фізичні вправи для спини та шиї (наприклад, потягнутися, зробити нахили)
Поїсти солодощів для відновлення енергії
Перейти на гру в Шашки стоячи
Яка з перелічених дій є прикладом свідомого вибору рухової активності для покращення здоров'я?
Грати в комп'ютерні ігри після школи, щоб відпочити
Довго сидіти на дивані і дивитися мультфільми
Їсти лише солодке, бо це дає багато енергії
Щоденна прогулянка на свіжому повітрі, тому що це корисно для серця та легенів
Що означає аналіз свого прогресу у фізичній активності?
Зміна кольору одягу на тренуванні
Вимірювання, наскільки Ваші друзі стали сильнішими
Порівняння Ваших сьогоднішніх результатів з Вашими минулими результатами
Підрахунок кількості нових спортивних ігор, які Ви навчилися грати
Під час командної гри Ви випадково зіткнулися з другом, і обидва засмучені. Як Ви проявите емоційну саморегуляцію?
Почати звинувачувати друга
Мовчки відійти вбік і стояти там до кінця гри
Відразу вибачитися і запропонувати потиснути руку
Вигукнути, що більше не будете грати
Чому щоденна ранкова зарядка є важливою частиною здоров'язбереження?
Вона робить Вас дуже сильним одразу після сну
Вона дозволяє швидше дивитися мультфільми
Вона 'будить' тіло, покращує кровообіг і готує м'язи до денного навантаження
Вона допомагає швидше поснідати
Ви отримали '2 бали ' за неправильне виконання вправи. Яка Ваша найкраща емоційна реакція і наступний крок?
Розсердитися на вчителя і відмовитися виконувати вправу ще раз
Посміятися, але не намагатися виправити помилку
Спокійно запитати, що саме було неправильно, і спробувати ще раз, краще контролюючи рухи
Почати звинувачувати вчителя або свою спортивну форму
Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома
Створити тест
Зареєструватись за допомогою Google