Комунікабельність. Стресостійкість.

вміння говорити

здатність до спілкування, встановлення соціальних зв'язків, плідної співпраці.

уміння виступати на публіці

вміння говорити "чистою" рідною мовою

усну і писемну

особисту і публічну

емоційну і стриману

вербальну і невербальну

правильне дихання

мова

слово

набір символів і знаків

жести, міміка, пантоміміка

виразне мовлення та сила голосу

система знаків і умовних позначень

інтонація і емоційність висловлювання

більше спілкуватися

перебороти власну невпевненість

мовчати, коли вже інші співрозмовники активно спілкуються

не боятися сказати щось зайве

чекати, до тих пір, поки тобі не запропонують висловитися

починати розмову першим

зацікавлювати співрозмовника

розширювати власний світогляд

стриманий і вихований

той, що говорить не замовкаючи

той, що з усім погоджується

доброзичливий і відкритий

погано підібрані слова

грубість і невихованість

люди, які теж зацікавлені у розмові

жести і пантоміміка

сумними і невдоволеними життям людьми

відкритими і позитивно налаштованими людьми

людьми, які вважають, що все про все знають

людьми, які постійно перебивають і виправляють помилки у вашому мовленні

вміння за жодних обставин стримувати свої емоції

здатність протистояти емоційним переживанням без шкідливих наслідків для власного здоров'я

вміння бути завжди байдужим на будь-які емоційні переживання

здатність приховати негативні емоції від стресу від оточуючих

не потребує підтримки родини та друзів

самовпевнена

має розвинений емоційний інтелект

має гарний фізичний стан

Змінюючи ставлення до різних подій ми послаблюємо свою стресостійкість.

Правильний розподіл часу та планування дозволяють вчасно виконувати завдання і не хвилюватися, що не вистачить часу.

Під час сну організм виробляє гормони, які допомагають відновити життєві сили. Тому важливо спати не менше 10 годин.

Позитивне мислення і оцінка того, що відбувається, допоможуть швидше забути те, що викликало у вас стрес.

просто забудь про неї.

знайди тих, хто винуватий у її появі.

знайди місце для усамітнення і відпусти свої емоції через крик, сльози або інші способи подолання стресу.

зміни своє ставлення до неї.