Корисні страви(фіто батончики, корисні напої, соки, смузі, молочних коктейлів тощо)

Мед

Гречку

Цукор

Какао-порошок

смузі

кавові напої

газована вода

сік з добавками

Вівсяні пластівці та мед

Капуста та йогурт

Морква та молоко

Картопляне пюре та сир

Фруктовий сік

Кавовий напій

Молочний коктейль

Лимонад

Фруктовий сік з цукром

Трав'яний чай без цукру

Зелений смузі

Кава з вершками

Газована вода з цукром

Молочний коктейль з карамеллю

Молочний коктейль з бананом

Молочний коктейль з ваніллю

Молочний коктейль з полуницею

Молочний коктейль з шоколадом

Високий вміст цукру та жиру

Багаті на вітаміни, мінерали й клітковину

Мають інтенсивний смак шоколаду

Низька кількість вітамінів

Висока кількість цукру

Забезпечують організм мінералами та вітамінами

Броколі

Яблуко

Овес

Йогурт

Персик

Смузі готуються виключно з овочів, а соки – з фруктів.

Смузі не потребують додавання рідини.

Смузі містять менше цукру (фруктози).

У смузі не втрачається більшість клітковини (м'якоть).

Сироп з високим вмістом цукру.

Штучні згущувачі.

Заморожені фрукти (банан, манго).

Свіжі ягоди, не заморожені.

Використання виключно як основи для приготування десертів.

Обов'язкова наявність штучних підсолоджувачів та добавок.

Висока концентрація корисних поживних речовин (вітамінів, мінералів, клітковини).

Низька калорійність, що сприяє швидкому схудненню.