Корисний відпочинок

тимчасове зниження працездатності організму або органу внаслідок інтенсивної або тривалої роботи, яке виявляється в зниженні кількісних і якісних показників роботи і погіршенні координації робочих функцій.

Зниження працездатності людини

фізичне виснаження організму

емоційне визнаження організму

відчуття знесилення, коли людина відчуває, що не в змозі належним чином продовжувати роботу

послаблення і відволікання уваги, зниження здатності концентрувати увагу

погіршення запам’ятовування інформації

сповільнення процесів мислення, втрата глибини і критичності мислення

висока працездатність

підвищена дратівливість, зниження інтересу до роботи

сонливість

негативні реакції з боку серцево-судинної системи: підвищення рівня артеріального тиску та частоти пульсу

це сукупність стійких несприятливих для здоров’я людини функціональних порушень в організмі, які виникають унаслідок накопичення втоми.

висока працездатьність

порушення в організмі людини

сукупність порушень в організмі

болить голова

дратівливість

порушення сну

гарний настрій

нераціональний режим праці та відпочинку

недостатня фізична активність

нерегулярний прийом їжі або переважно шкідливої їжі

скорочення тривалості сну та перегляд перед сном негативного емоційного контенту 

гарний апетит

перевтома - хвороба

втома- перевтома- хвороба

втома-хвороба

хвороба-втома

фізична робота

проведення часу, метою якого є відновлення нормального стану організму.

проведення весело часу

розумова діяльність

активний

пасивний

активний,пасивний

культурний

туристичний похід

катання на велосипеді

читання книги

піший похід

перегляд фільму

сон

перегляд мультільмів

катання на роликах

рухливі ігри

читання книги

провітрити приміщення спальні

лягати спати в один і той же час

наїдатися перед сном

спати 9-9,5 годин

Заняття цікавим хоббі

Прогулянки на природі

Плакати

Бігати, вередувати