Культура споживання їжі. Правила раціонального харчування.

Харчування лише овочами та фруктами.

Достатнє та збалансоване харчування, що відповідає потребам організму.

Вживання великої кількості вітамінів у вигляді добавок.

Енергія від їжі має перевищувати фізичні витрати.

Енергія від їжі має бути меншою за витрати організму.

Енергія від їжі має дорівнювати енергетичним витратам організму.

Щоб їжа швидше потрапила до шлунку.

Щоб полегшити роботу травної системи та краще засвоїти корисні речовини..

Щоб встигнути подивитися відео під час їжі

Жири

Вуглеводи

Білки

Забезпечують організм тільки енергією..

Сприяють обміну речовин та зміцнюють імунітет.

Замінюють потребу у воді

Вживання їжі в один і той самий час щодня.

Відмова від вечері.

Харчування лише в шкільній їдальні.

Овочі та фрукти

Насичені жири

Продукти з білками

Цукор та сіль

Складні вуглеводи 

Білки, вуглеводи, жири, вітаміни

Лише жири

Лише цукор

Поспішаючи

Спокійно, ретельно пережовуючи

Лише раз на день

Втома

Енергія, здоров'я та запобігання хворобам

Погіршення пам'яті

Різноманітність, збалансованість, помірність

Швидкість, солоність, жирність

Економія, солодощі, газовані напої