Перед бігом на коротку дистанцію варто виконати розминку, щоб підготувати м’язи й суглоби до інтенсивного навантаження.
У спринтерському бігу учасник може почати рух до стартового сигналу, якщо швидко наздожене суперників.
Під час естафети 4 × 100 м команда передає естафетну паличку від одного бігуна до наступного.
У стрибках у довжину результат вимірюють від місця приземлення до найближчого до нього сліду, залишеного під час відштовхування.
Під час бігу на довгі дистанції учень має розподіляти сили, а не починати з максимально швидкого темпу.
Метання малого м’яча належить до легкоатлетичних бігових дисциплін.
У бігу з бар’єрами важливо долати перешкоди, не зупиняючись перед кожним бар’єром.
Якщо після бігу учень відчуває запаморочення, йому слід продовжити тренування без відпочинку, щоб швидше звикнути до навантаження.
У спортивній ходьбі спортсмен має зберігати контакт із землею принаймні однією ногою.
Для покращення результату в бігу на середні дистанції достатньо тренувати лише швидкість, не розвиваючи витривалість.
Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома
Створити тест
Зареєструватись за допомогою Google