Метання малого м'яча та гранати на дальність

Підготовча (розбіг), основна (кидок) та заключна (гальмування)

Розігрів, виконання вправи та обробка результатів

Початкова (хват), бігова (прискорення) та польова (політ снаряда)

Стартова (замах), силова (ривок) та фінішна (приземлення)

Кінчиками вказівного та середнього пальців, тримаючи інші зігнутими

Затиснувши м'яч між великим пальцем та основою долоні

Фалангами пальців: три пальці ззаду як важіль, а мізинець і великий підтримують збоку

Усією долонею, щільно притискаючи м'яч для надійного контролю

Біг зі снарядом у руці та біг без снаряда

Повільна (підготовка) та стрибкова (подолання планки)

Прямолінійна та колова (поворот навколо своєї осі)

Попередня (набуття швидкості) та заключна (кидкові кроки)

Дозволяє обігнати ногами та тазом руку зі снарядом для підсилення ривка

Слугує для зміни напрямку руху метальника на 90°

Забезпечує максимальну висоту стрибка перед вильотом снаряда

Допомагає повністю зупинитися перед контрольною лінією

Повне згинання тулуба вперед до колін

Стрибок вгору з випрямленими руками та ногами

Поворот грудьми в напрямку метання, рука за плечем, опора на обидві ноги

Положення лежачи на спині після завершення кидка

15°

0° (паралельно землі)

45°

75°

М'яч летить занадто високо вгору

Снаряд автоматично стає важчим

Збільшується швидкість розбігу

Метання стає схожим на кидок збоку, що знижує ефективність важеля

Забирати метальні снаряди можна тільки після дозволу вчителя

Стояти у напрямку метання для кращого огляду результатів

Метати снаряд у будь-який зручний момент без команди

Подавати м'яч партнеру кидком для швидкості

Сісти на землю відразу після кидка

Продовжити бігти вперед за снарядом через лінію

Різко зупинитися і стояти нерухомо

Зробити активний крок або стрибок з лівої ноги на праву для гальмування

М'яч випускають під кутом 90°, а гранату — під 45°

У способі хвату снаряда та довжині розбігу

Для метання гранати не використовують фазу гальмування

М'яч кидають тільки з місця, а гранату — тільки з розбігу