Метання мяча

Падає вперед на руки

Робить розворот на 180° і біжить назад

Виконує активну зміну ніг (переступ) та підскок, гальмуючи поступальний рух тіла

Зберігає нерухому стійку на обох ногах

Усі кидки виконуються суворо в одному напрямку за командою, а збір снарядів відбувається лише після загальної команди

Дозволено метати в будь-який бік, якщо сектор широки

Бігти за м'ячем одразу після власного кидка

Метати снаряди назустріч один одному для економії часу

Сповільнити біг і зупинитися перед контрольною лінією

Розвернути таз і плечі, обігнати ногами снаряд та підготувати тіло до фази «натягнутого лука»

Збити з пантелику суперників у секторі

Підняти м'яч вище рівня голови

15–20°

30–35°

40–45°

60–70°

Утримувати снаряд фалангами пальців, не торкаючись долоні

Затискати снаряд міцно в кулак, щільно притискаючи до долоні

Тримати снаряд лише двома пальцями за самий кінчик

Утримувати м'яч двома руками перед грудьми

Підйоми, замах, кидок, приземлення

Силовий поштовх, стрибок, розворот на 360°, фіксація

Високий старт, прискорення, метання з двох рук, зупинка

Тримання (хват) снаряда, розбіг (із використанням схресних кроків), натягування лука (фінальне зусилля/хлист) та амортизація (гальмування)