Методика розвитку спритності.

здатність організму до тривалого виконання будь-якої роботи без помітного зниження працездатності.

здібність людини швидко навчатися новим руховим діям та швидко перебудовувати рухові дії відповідно до обставин, які  постійно змінюються.

здатність людини здійснювати рухові дії за мінімальні для даних умов проміжки часу.

здатність людини переборювати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м'язів.

швидкість рухів

координованість рухів

точність рухів

максимальна амплітуда рухів

частота повторення рухів

краща спвдковість

більше силова витривалість

вищий інтелект

більший запас базових рухів

відносно стереотипні

нестереотипні

стереотипні

екстрастереотипні

загально стереотипні

якомога більшою кількістю різноманітних рухових умінь та навичок

якомога більшою кількістю швидкісних вправ

якомога меншою кількістю повторів рухових навичок

теоретичних умінь та навичок

вимагає занадто великої координації рухів

не подобається

вимагає занадто великої уваги

губить елемент новизни

Велика концентрація уваги

Напруженість м’язів

Розслабленість м'язів

Підвищення артеріального тиску

вправи на рівновагу

багатократне виконання вправ

потрясти кінцівками, розігріти м’язи, зробити глибокі вдихи, провести самозаспокоєння

вибіркове та форсоване вдосконалення вестибулярного та рухового аналізаторів

удосконалення умінь і навичок до правильного положення тіла, голови і кінцівок

спеціальні вправи на швидке розслаблення і напруження м’язів