Оптимальний руховий режим.

Тести Фізична культура Тест
Яник О. А.
Додано: 12 січня
Предмет: Фізична культура
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
10 запитань
Запитання 1

Що таке гіподинамія?

варіанти відповідей

Стан підвищеної енергійності та бадьорості.

Постійне сидіння, що призводить до втрати сил.

Інтенсивне тренування для покращення настрою.

Хвороба, що передається через комп'ютерний екран.

Запитання 2

Скільки часу рекомендовано приділяти ранковій гімнастиці для 'увімкнення' тіла?

варіанти відповідей

5 хвилин.

10-15 хвилин.

30 хвилин.

1 годину.

Запитання 3

Яка рекомендована тактика для перемоги над втомою під час дистанційного навчання ('Марафон за комп'ютером')?

варіанти відповідей

Працювати без перерв, щоб швидше закінчити.

Робити перерву на перезарядку кожні 45 хвилин.

Пити багато кави для підтримки енергії.

Збільшити яскравість екрану для кращої концентрації.

Запитання 4

Яка щоденна ціль по кількості кроків вважається оптимальною для учнів?

варіанти відповідей

5 000 кроків.

8 000 кроків.

10 000 - 12 000 кроків.

15 000 кроків.

Запитання 5

Який з наведених видів діяльності належить до 'Додаткової активності' (Рівень 3)?

варіанти відповідей

Ранкова гімнастика.

Уроки фізичної культури.

Прогулянки на свіжому повітрі.

Заняття в спортивній секції або танці.

Запитання 6

Скільки годин сну на добу рекомендовано для відновлення сил?

варіанти відповідей

5-6 годин.

7 годин.

8-9 годин.

10 годин.

Запитання 7

Що таке 'Фізкультхвилинки' і до якого рівня активності вони належать?

варіанти відповідей

Рівень 1: Довгі тренування для базової енергії.

Рівень 2: Короткі сплески енергії під час уроків для перезавантаження мозку.

Рівень 3: Особистий вибір хобі, наприклад, футбол.

Це інша назва для ранкової гімнастики.

Запитання 8

Яка характеристика відповідає режиму активності 'Normal'?

варіанти відповідей

Інтенсивний біг та тренування 3 рази на тиждень.

Швидка ходьба, під час якої ви все ще можете розмовляти.

Вправи для очей та хребта під час перерви.

Сон не менше 8 годин.

Запитання 9

Яка мета вправ для ніг, що є частиною '5-хвилинного рестарту'?

варіанти відповідей

Зняти напругу з очей.

Покращити поставу.

Розігнати кров та зняти відчуття важкості.

Підготуватися до сну.

Запитання 10

Скільки часу на розваги за екраном (цифровий детокс) рекомендовано поза навчанням?

варіанти відповідей

Не більше 1 години.

Не більше 2 годин.

3-4 години.

Без обмежень, якщо зроблено домашнє завдання.

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест