Основи самоконтролю емоцій, настрою та їх зв'язок зі станом здоров’я та успішністю спортивно-ігрової діяльності

A.

Бо вони автоматично прискорюють обмін речовин в організмі.

B.

Бо вони дають енергію для рекордів лише за умови жорсткого контролю.

C.

Бо чим сильніші емоції, тим швидше спортсмен рухається на полі.

D.

Бо вони замінюють фізичну силу під час фінальних змагань.

A.

Знижують больовий поріг, дозволяючи ігнорувати будь-які травми.

B.

Уповільнюють реакції для кращого аналізу ігрового поля.

C.

Стимулюють викид ендорфінів, що покращує імунітет та точність рухів.

D.

Викликають різкий прилив кортизолу для мобілізації м'язів.

A.

Покращується тактичне бачення за рахунок стресової мобілізації.

B.

М'язи стають затиснутими, а реакції сповільнюються.

C.

Збільшується гнучкість суглобів та швидкість спринту.

D.

Організм починає швидше відновлюватися після навантажень.

A.

Він призводить до повної втрати фізичної сили.

B.

Він провокує конфлікти лише з суддями, а не з тактикою.

C.

Він змушує гравця рухатися занадто швидко для команди.

D.

Він буквально засліплює тактичне мислення.

A.

Вдих, затримка, видих, затримка — все на 4 рахунки.

B.

Швидкі вдихи та видихи без затримок протягом 4 секунд.

C.

Затримка дихання на максимальний час після глибокого вдиху.

D.

Глибокий вдих на 4 рахунки та швидкий видих на 8.

A.

«Я повинен бути найкращим за будь-яку ціну».

B.

«Я зроблю це крок за кроком».

C.

«Це занадто складно для мене зараз».

D.

«Нічого страшного, якщо я програю сьогодні».

A.

Вправи для очей кожні 15 хвилин.

B.

Силове тренування з гантелями.

C.

Прогулянка на свіжому повітрі протягом години.

D.

Виконання 10 присідань.

A.

Вона допомагає розслабити м'язи обличчя після стресу.

B.

Механічна дія обманює мозок і змушує його виробляти гормони щастя.

C.

Вона покращує взаємодію з оточуючими людьми через екран.

D.

Вона тренує витримку під час складних переговорів.

A.

Ведення щоденника настрою з оцінкою від 1 до 10.

B.

Використання додатків для блокування соціальних мереж.

C.

Встановлення спеціальних фільтрів синього світла на екрані.

D.

Постійне прослуховування фонової музики.

A.

Перемога над самим собою.

B.

Отримання визнання від друзів.

C.

Поразка сильного суперника на його полі.

D.

Ідеальне виконання складного технічного елемента.

A.

Вона буквально руйнується вщент.

B.

Вона стає автоматичною та більш плавною.

C.

Вона не змінюється, страждає лише швидкість мислення.

D.

Вона покращується завдяки викиду адреналіну.

A.

Інсулін

B.

Ендорфіни

C.

Адреналін

D.

Кортизол