Основи здоров'я

Збалансоване харчування: різноманітність, помірність, збалансованість.

Не вживати їжу після шостої вечора

 Збалансоване харчування: харчуватися 5-7 разів на день.

Білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали.

 Вуглеводи, гречка, рис, картопля.

Риба, олія, крупа.

 Молоко, сир, сметана.

Жири

 Мінеральні речовини

 Вітаміни

 Вуглеводи

 Білки

 Вуглеводів

 Мінеральних речовин

 Білків

 Жирів

один раз на день

 два рази на день

п'ять разів на день

в залежності від бажання і можливостей

 морепродукти (риба, морська капуста, креветки, мідії, кальмари)

  смажену картоплю, макаронні вироби

  гамбургери і чіпси

 йодовану сіль

 Вживай достатню кількість сирих овочів і фруктів, нежирного м'яса, сиру і молока

 Звертайся до стоматолога тільки, коли заболить зуб

Не розгризай зубами твердих предметів

Щодня чисть зуби після сніданку та ввечері

Зубну щітку міняй один раз на два роки

Не їсти одночасно холодну і гарячу їжу