Підсумкове оцінювання за ІІ семестр

Із дозволу батьків

Із дозволу лікаря

Із дозволу класного керівника

Із дозволу вчителя фізичної культури

І,ІІ,ІІІ

Зелена, жовта, червона

Спеціальна, основна, звільнені, підготовча

Основна, підготовча, спеціальна

Цариця спорту

Рабиня спорту

Королева спорту

Біг, стрибки, метання

Ведення м’яча, плавання, вправи на розтягування

3000

1000, 500

100,200,400

42км 60м.

45км 80м.

42км 195м.

Це змагання тільки з бігових дисциплін

Це змагання з бігу та стрибків

Це змагання із кількох легкоатлетичних дисциплін

Так

Ні

Коли як

Спостерігач

Суддя

Капітан

90 хв. – 2 тайми по 45 хв.

120 хв. – 2 тайми по 60 хв.

40 хв. – 2 тайми по 20 хв.

зелену

жовту

чорну

червону

ні

так

Художня

Спортивна

Командна

Оригінальна

Колона

Шеренга

Ряд

Вільні вправи

Комбінація

Спеціальні вправи

Вихідне положення

Вис

Випад

М’яч упав на поле суперника

М’яч який торкнувся стелі або вилетів за межі поля

М’яч який попав у суддю

М’яч який попав у граця

5

6

7

8

40 хв.

45 хв.

35 хв.

39 хв.

24х15м.

15х9м.

18х9м.

19х8м.

Присіди за штангою 1 хв

Присіди на одній нозі по черзі 2//5р

Вправи для розтягування мязів ніг 3хв

Після вправ порахувати пульс на 2й хвилині, 3й та 4й.

Протягом 5 хв виконується бейсік-степ, підняття ніг по черзі та опускання на платформу, яка знаходиться на висоті 35-50 см (хл.,д.)

Після виконання вправи прийняти комфортне положення, порахувати пульс на 2й хв., 3й та 4й. Результати вимірів підставити у формулу ГСТ=t*100/(f1+f2+f3)*2

Присісти 30 разів

Виконати згинання та розгинання рук в упорі лежачи 2//15р.

Стійка в планці 2//1 хв.

Виконати стрибки через скакалку 3//20 р.

Після виконання вправ порахувати пульс на 2й хв.,3й та 4й.

Університет, де навчаються студенти за різноманітними спеціальностями

Це тест для визначення хвороби COVID 19

Це спосіб оцінки рівня фізичної підготовки людини шляхом реакції його серцево-судинної системи на фізичне навантаження