Підсумковий тест з фізичної культури, 5-6 класи

Навчальний предмет у школі.

Загальна рухова активність людини.

 Спосіб одягу для занять спортом.

Виконати різноманітні рухливі вправи для розігріву м'язів

 Прочитати кілька сторінок у підручнику.

Походити від дому до школи.

 відсутність хвороб;

 завжди гарний настрій;

добра фізична форма.

стан повного фізичного, психологічного і соціального благополуччя;

нахил тулуба вперед із вихідного положення лежачи;

 підтягування на низькій перекладині;

згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

випад правою ногою вперед, ліва позаду, пряма, носок відтягнути. 

набір рухів, які допомагають розвивати силову витривалість;

спеціальні рухи, спрямовані на оздоровлення та зміцнення організму, розвиток рухових навичок;

спеціальні рухи, які сприяють відновленню дихання.

вправи для розвитку швидкості;

 волейбольний;

баскетбольний

футбольний

тенісний

не зважати на стан самопочуття, бо він покращиться після вправ;

провітрити кімнату;

 обов'язково щільно поїсти перед виконанням вправ, щоб були сили для занять.

організувати безпечний простір для виконання рухових вправ;

щоденно виконувати фізичні вправи;

читати книги про секрети здоров'я;

 виконувати режим дня;

 щоденно їсти ласощі;

 багато часу проводити на свіжому повітрі.

Футбол

Баскетбол

Волейбол

Бадмінтон

Є комплексом кардіо-вправ, виконуваних під ритмічну музику. Це своєрідна комбінація танцю і спортивного тренування.

Біг, стрибки під музичний супровід

Фізичні вправи з м'ячем

Щоб стати сильнішим

Для покращення настрою

Активна форма відпочинку

 Щоб зменшити ймовірність травм

Скакалка

 Ігри з м'ячем.

Вправи на гімнастичному майданчику.

Повільно і глибоко.

Швидко і поверхнево.

Повільно і рівномірно.

Не дихати зовсім.

Лежачи на животі, піднімати тулуб вгору.

Утримувати тіло в горизонтальному положенні, опираючись на передпліччя та носки.

Робити стрибки, опираючись на руки.

 Скакалка.

Вправи з гантелями.

Стрибки у висоту.

Біг