Що не вважається помилкою, при виконанні вправи підтягування у висі?
Вправа виконується при затримці дихання.
Вправа виконується різними ривковими рухами тазом та ногами.
При виконанні вправи підтягування у висі у верхній точці, підборіддя знаходиться вище за поперечину, при опусканні тіла, руки повністю розгинаються.
При виконанні вправи підтягування у висі , при підйомі тіла при максимальному зусиллі робиться?
Вдих
Видих
При виконанні вправи підтягування у висі, коли опускається тіло вниз робиться?
Видих
Вдих
Правильність виконання підтягування на високій перекладині. (Оберіть всі правильні відповіді)
Підборіддя над перекладиною
Підборіддя до перекладини
Повністю випрямляються руки, опускаючись у вис
Дозволяється трохи згинати руки у ліктях, опускаючись у низ.
Хват - знизу
Хват зверху
Підтягування на низькій перекладині виконують .....?
Тільки дівчата.
Тільки хлопці
Дівчата здають норматив з цієї вправи
Правильне виконання вправи- підтягування на низькій перекладині.
Хват зверху
Підборіддя над перекладиною
Голова, тулуб, ноги-це пряма лінія
Учасник повністю випрямляє руки, опускаючись у вис лежачи.
Всі варіанти вірні.
Результат зараховується.......?
Кількість підтягувань.
Кількість безпомилкових підтягувань, під час яких немає порушень.
Підтягування це - ...?
базова фізична вправа, що розвиває м'язи верхньої частини тіла: широкі м'язи спини, біцепси, плечові м'язи, грудні м'язи, верхню частину спини, передпліччя.
це чудова функціональна вправа для всього тіла. Вона допоможе тобі збільшити силу у верхній частині тіла та корі й дасть бажаний ефект тільки тоді, коли ти виконуватимеш її правильно.
При виконанні вправи, важливо стежити за рівномірністю дихання?
Так
Ні
Які помилки при виконанні вправи? (оберіть всі правильні відповіді)
Згинання рук різне за часом
Прогинання корпусу під час вправи
Виконання вправ ривками з допомогою ніг та тулуба
Згинання ніг у колінах
Вихідне положення ?
Вис хватом зверху на прямих руках, ноги рівні (разом)
Вис хватом знизу на прямих руках, ноги рівні (разом)
Вис хватом зверху на прямих руках, ноги зігнуті в колінах
Вис хватом знизу на прямих руках, ноги зігнуті в колінах
При підйомі, підборіддя повинно бути ?
Вище перекладини
На одному рівні з перекладиною
Нижче перекладини
Не має значення
Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома
Створити тест
Зареєструватись за допомогою Google