Показники фізичного розвитку підлітків. Способи покращення фізичної форми.

від спадковості

  від якості харчування

  від фізичної активності

  від психологічного стану

  від твого бажання

від успішності в навчанні

психологічна установка

  збалансоване харчування ( багате на білки та вітаміни)

 фізичні вправи ( переважно стрибки та розтягування )

фізичні вправи ( переважно силові навантаження)

  харчування багате на вуглеводи

помірність , одноманітність , збалансованість

  помірність, різноманітність, збалансованість

 калорійність ,різноманітність, збалансованість

 помірність, одноманітність, розбалансованість

 1- 2- 3- 4

1- 3 - 4 - 2

 4- 2- 3- 1

  4- 1- 3- 2

 збільшити калорійність

 не знижувати фізичне навантаження

  почекати поки переростеш

  виснажливі тренування

 вилучити або принаймні зменшити вживання висококалорійних продуктів

  помірна фізична активність

  виснажливі тренування

  добавити в свій раціон тістечка та солодкі газовані напої

важливий показник фізичного здоров'я

не є показником фізичного здоров'я

  орієнтується на модні тенденції та естетичні канони

  для страхування ризиків пов'язаних із здоров'ям

 якщо ІМТ від 18,5 до 24,9 твоя вага в нормі

 показник інтелекту людини

достатньо енергії для щоденних вправ

достатньо енергії для активного відпочинку

 активний відпочинок не входить в норму

  достатньо енергії для відео ігор.

 але це не конкретна величина

  конкретна величина

 певний діапазон

 не діапазон , а обмежені рамки