Прес

Опускаючись зробити видих, піднімаючись вдих

Як вийде

Опускаючись зробити вдих, піднімаючись видих

тип вправи, який спеціально спрямований на м'язи живота, включаючи прямі, косі та поперечний м'язи живота.

базова фізична вправа, що розвиває м'язи верхньої частини тіла: широкі м'язи спини, біцепси, плечові м'язи, грудні м'язи, верхню частину спини, передпліччя.

це чудова фізична вправа, що дозволяє розвивати передні дельтовидні м’язи, трицепси і грудні м’язи

зігнуті в колінах (прямий кут коліна), стопи притиснуті до підлоги

рівні, прямі

не має значення

підняті вгору

дотримуватися техніки виконання

немає значення, як виконувати вправу, головне напружувати м'язи

Відсутність торкання ліктями стегон чи колін

Відсутність торкання лопатками каремату

Розривання кистьового замку

складаємо в замок

не має значення

прямі

на животі

Ситно поснідати

Вигуляти собаку

Пробігти крос

Зробити розминку

Так

Ні

Динамічні

Статичні

Всі відповіді вірні

З хворобами

З лінню

Зі шкідливими звичками

Прямі, поперечні м'язи живота (глибокі м'язи преса, які огинають живіт) і косі м'язи живота (бічні м'язи преса, які допомагають тобі обертатися).

Грудні м’язи, дельтовидні м’язи, трицепси

Робочі групи м'язів: комплекс м'язів рук (головним чином, передпліччя, біцепси) і спини