Про один з най важливіших проявів почуттів людини - емоції

Що б у Вас не сталося, якою б незначною не була подія, ви завжди оцінюєте її. Щось  вам  сподобалося, а щось - ні. Чомусь ви дуже зраділи, а щось вас прикро вразило. Одну справу вам хотілося робити, а іншу - ні. Чи можемо ми відключати всі наші емоції, щоб нам не заважали?

Який чудовий спосіб звільнитися від негативу?

Психологи стверджують: емоції, які вирують аж занадто, – сигнал підсвідомості про нестачу фізичного навантаження для організму.

Якщо тебе намагаються роздратувати, уяви, що ти знаходишся за стіною з міцного матеріалу, у будинку, під куполом. Тому тебе не дістають різні дрібниці. Щоб контролювати свої емоції, у критичній ситуації - зроби кілька глибоких вдихів і видихів. І уяви, що ти видихаєш увесь негатив.

Подумай, може людина, яка тебе дратує - робить це не спеціально.

Може, її варто пожаліти, бо вона погано почувається, у неї є об'єктивні причини, щоб так поводитися.

Майже кожна людина має можливість бачити, говорити, слухати, виражати свої емоції, почуття. Вибери правильне твердження:

Погляньте, будь ласка, «де живуть наші емоції?»

1.Образа - накопичується в зоні грудей.

2. Злість - оселяється  в зоні живота. 

3. Ревність – в зоні статевих органів.

4. Заздрість – накопичується в наших думках, тобто  в голові.

5.Страх - в зоні сонячного сплетіння, також - в горлі (існує поняття «ком в горлі»)

6. Жадібність - в  зоні шлунку.

7. Невпевненість - накопичується в ногах (іноді кажуть, що ноги  підкошуються).

У більшості випадків нервове перенапруження призводить до стресів. А стреси, своєю чергою,  сприяють розвиткові  багатьох захворювань.

 На відміну від тварин, людина  може усвідомлювати, контролювати свої емоції , стримувати їх або розпалювати. Потрібно  вміти розуміти  мову емоцій.

СИТУАЦІЯ

1.Ви кудись ідете і раптом згадуєте, що щось забули.

2.Ви зустріли людину, яка вам дуже подобається.

3.Ви загубили гроші.

4.Вас непокоїть зубний біль.

5.У вас болить нога.

 Скажіть, що є легшим: показати фізичний біль  чи виразити емоції?

Слід навчитися висловлювати свої почуття, поки вони ще не набрали сили. Уявіть, що у ваше взуття потрапив  камінець.Спершу ви його майже не відчуватимете і, не звертаючи уваги,  йтимете далі. Потім, він починає вам заважати, біль посилюється, стає нестерпним. Ви скидаєте черевик і витрушуєте  камінчик. Однак, може ви терпіли занадто довго й тому поранили ногу? Так і з почуттями, емоціями.  Коли вони ще не набрали сили - ти  спокійно  можеш  пояснити  їх   і  попросити  людей зважати на них. А якщо довго терпів - то, можливо, не втримаєшся  і посваришся з тим, хто образив тебе навіть і не навмисно.

Навички самоконтролю:

1. Глибоко подихати та повільно лічити про себе до 10.

2. Не провокувати співрозмовника.

3. Продовжувати слухати опонента, дивлячись йому в очі.

4. Практикуйте самопереконання:  "Це не впливає на мене, я можу це владнати"

5. Змінити точку зору, поглянути на ситуацію очима стороннього.