Про один з най важливіших проявів почуттів людини - емоції

Що б у Вас не сталося, якою б незначною не була подія, ви завжди оцінюєте її. Щось  вам  подобалося , а щось - ні. Чомусь ви дуже зраділи, а щось вас прикро вразило. Одну справу вам хотілося робити, а іншу - ні.  Чи можемо ми відключати всі наші емоції, щоб нам не заважали?

Який чудовий спосіб звільнитися від негативу?

Психологи стверджують: емоції, які вирують аж занадто, – сигнал підсвідомості про нестачу фізичного навантаження для організму.

Якщо тебе намагаються роздратувати, уяви, що ти знаходишся за стіною з міцного матеріалу, у будинку, під куполом. Тому тебе не дістають різні дрібниці. Щоб контролювати свої емоції, у критичній ситуації зроби кілька глибоких вдихів і видихів. І уяви, що ти видихаєш увесь негатив.

Подумай, може людина, яка тебе дратує, робить це не спеціально.

Може, її варто пожаліти, бо вона хвора, погано почувається, у неї є об'єктивні причини, щоб так поводитися.

Майже кожна людина має можливість бачити, говорити, слухати, виражати свої емоції, почуття. Вибери правильне твердження:

Погляньте будь ласка « де живуть наші емоції?»

1.Образа - накопичується  в зоні грудей.

2. Злість - оселяється  в зоні живота. 

3. Ревність – в зоні статевих органів.

4. Заздрість – накопичується в наших думках, тобто  в голові.

5.Страх - в зоні сонячного сплетіння також в горлі ( існує поняття « ком в горлі» )

6. Жадність -в  зоні шлунку.

7. Невпевненість - накопичується в ногах ( іноді кажуть, що ноги  підкошуються ).

У більшості випадків нервове перенапруження призводить до стресів. А стреси в свою чергу  сприяють розвиткові  багатьох захворювань.

 На відміну від тварин, людина  може усвідомлювати, контролювати свої емоції , стримувати їх або розпалювати. Потрібно  вміти розуміти  мову емоцій.

СИТУАЦІЯ

1.Ви кудись ідете і раптом згадуєте, що щось забули.

2.Ви зустріли людину, яка вам дуже подобається.

3.Вас сковує страх перед екзаменом.

4.Ви загубили гроші.

5.Вас непокоїть зубний біль.

6.У вас болить нога.

 Скажіть, що є легшим: показати фізичний біль  чи виразити емоції?

Слід навчитися висловлювати свої почуття, поки вони ще не набрали сили. Уяви , що у твій черевик потрапив  камінець.Спершу ти його майже не відчуваєш і , не звертаючи уваги йдеш далі.Потім він починає тобі заважати, біль посилюється, стає нестерпним. Ти скидаєш черевик і витрушуєш  камінчик. Однак може ти терпів занадто довго й тому поранив ногу? Так і з почуттями , емоціями. Коли вони ще не набрали сили,ти спокійно можеш пояснити їх  і попросити людей  зважати на них. А якщо довго терпів , то можливо , не втримаєшся  і посваришся з тим , хто ненавмисно образив тебе.

Навички сомоконтролю:

1. Полічити до десяти або більше

2. Глибоко подихати і повільно лічити про себе

3. Не провокувати співрозмовника

4. Продовжувати слухати опонента дивлячись йому в очі

5. Практикуй само переконання  (це не впливає на мене я можу це владнати)

6. Змінити точку зору , поглянути на ситуацію очима стороннього