Що б у Вас не сталося, якою б незначною не була подія, ви завжди оцінюєте її. Щось вам подобалося , а щось - ні. Чомусь ви дуже зраділи, а щось вас прикро вразило. Одну справу вам хотілося робити, а іншу - ні. Чи можемо ми відключати всі наші емоції, щоб нам не заважали?
так
ні
Який чудовий спосіб звільнитися від негативу?
бійка з людиною, яка тебе дратує
різні фізичні навантаження
голодування
суїцид
Психологи стверджують: емоції, які вирують аж занадто, – сигнал підсвідомості про нестачу фізичного навантаження для організму.
ні
так
Якщо тебе намагаються роздратувати, уяви, що ти знаходишся за стіною з міцного матеріалу, у будинку, під куполом. Тому тебе не дістають різні дрібниці. Щоб контролювати свої емоції, у критичній ситуації зроби кілька глибоких вдихів і видихів. І уяви, що ти видихаєш увесь негатив.
Я це буду виконувати
Це якась нісенітниця
Подумай, може людина, яка тебе дратує, робить це не спеціально.
Може, її варто пожаліти, бо вона хвора, погано почувається, у неї є об'єктивні причини, щоб так поводитися.
Я маю поставити себе на місце іншої людини
Я ніколи себе не порівнюю з іншими
Майже кожна людина має можливість бачити, говорити, слухати, виражати свої емоції, почуття. Вибери правильне твердження:
я можу комусь заборонити говорити свої негативні думки
я можу комусь заборонити дивитись на мене
я говорю що хочу і кому хочу
я на кого хочу на того кричу
я завжди вимагаю поваги до себе і поважаю інших
Погляньте будь ласка « де живуть наші емоції?»
1.Образа - накопичується в зоні грудей.
2. Злість - оселяється в зоні живота.
3. Ревність – в зоні статевих органів.
4. Заздрість – накопичується в наших думках, тобто в голові.
5.Страх - в зоні сонячного сплетіння також в горлі ( існує поняття « ком в горлі» )
6. Жадність -в зоні шлунку.
7. Невпевненість - накопичується в ногах ( іноді кажуть, що ноги підкошуються ).
У більшості випадків нервове перенапруження призводить до стресів. А стреси в свою чергу сприяють розвиткові багатьох захворювань.
це не правда
негативні емоції шкодять нашому фізичному здоров'ю
На відміну від тварин, людина може усвідомлювати, контролювати свої емоції , стримувати їх або розпалювати. Потрібно вміти розуміти мову емоцій.
я розумію свої і чужі емоції
я не розумію своїх і чужих емоцій
я розумію тільки свої емоції
СИТУАЦІЯ
1.Ви кудись ідете і раптом згадуєте, що щось забули.
2.Ви зустріли людину, яка вам дуже подобається.
3.Вас сковує страх перед екзаменом.
4.Ви загубили гроші.
5.Вас непокоїть зубний біль.
6.У вас болить нога.
Скажіть, що є легшим: показати фізичний біль чи виразити емоції?
виразити емоції
показати фізичний біль
Слід навчитися висловлювати свої почуття, поки вони ще не набрали сили. Уяви , що у твій черевик потрапив камінець.Спершу ти його майже не відчуваєш і , не звертаючи уваги йдеш далі.Потім він починає тобі заважати, біль посилюється, стає нестерпним. Ти скидаєш черевик і витрушуєш камінчик. Однак може ти терпів занадто довго й тому поранив ногу? Так і з почуттями , емоціями. Коли вони ще не набрали сили,ти спокійно можеш пояснити їх і попросити людей зважати на них. А якщо довго терпів , то можливо , не втримаєшся і посваришся з тим , хто ненавмисно образив тебе.
Я це маю запам'ятати!
Мені це не цікаво!
Навички сомоконтролю:
1. Полічити до десяти або більше
2. Глибоко подихати і повільно лічити про себе
3. Не провокувати співрозмовника
4. Продовжувати слухати опонента дивлячись йому в очі
5. Практикуй само переконання (це не впливає на мене я можу це владнати)
6. Змінити точку зору , поглянути на ситуацію очима стороннього
Це мене не стримає від гніву!
Буду пам'ятати і використовувати!
Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома
Створити тест
Зареєструватись за допомогою Google