Розвиток швидкісно-силових якостей.

Тести Фізична культура 11 клас Тест
Новомлинський Є. М.
Додано: 9 березня
Предмет: Фізична культура, 11 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
12 запитань
Запитання 1

Яка фізична якість визначається як здатність долати опір з високою швидкістю скорочення м'язів?

варіанти відповідей

Витривалість.

 Гнучкість.

Швидкісна сила.

Спритність.

Запитання 2

У якому віці м'язовий апарат людини є найбільш пластичним для розвитку швидкості та сили?

варіанти відповідей

4-6 років.

8-16 років.

5-30 років.

Після 50 років.

Запитання 3

Яка інтенсивність виконання вправ (у % від максимальної) є найбільш ефективною для розвитку вибухової сили?

варіанти відповідей

20-30%.

40-50%.

60-70%.

80-95%.

Запитання 4

Чому вправи на швидкість не варто виконувати у великому обсязі?

варіанти відповідей

Через швидке втомлення центральної нервової системи.

Через ризик пошкодити взуття.

Через нудьгу від повторень.

Через відсутність вільного часу.

Запитання 5

Який режим відпочинку між серіями вправ на спритність є найбільш доцільним?

варіанти відповідей

10 секунд.

30 секунд.

До повного відновлення працездатності.

Відпочинок взагалі не потрібен.

Запитання 6

Що відбувається з технікою руху, якщо виконувати швидкісні вправи на фоні втоми?

варіанти відповідей

Техніка покращується.

Техніка руйнується, і швидкість не розвивається.

М'язи стають сильнішими.

Організм звикає до навантаження.

Запитання 7

Яке обтяження (вага гантелей) рекомендується для розвитку суто швидкісних характеристик?

варіанти відповідей

Мала вага (30-50% від максимуму).

Максимальна вага (95-100%).

Середня вага (70-80%).

Взагалі без обтяжень.

Запитання 8

Яка частота серцевих скорочень (пульс) є нормальною для студента після розминки?

варіанти відповідей

60-70 уд./хв.

80-90 уд./хв.

110-130 уд./хв.

Понад 180 уд./хв.

Запитання 9

У якій частині тренувального заняття найкраще виконувати вправи на спритність?

варіанти відповідей

Наприкінці, перед сном.

На початку основної частини, поки нервова система свіжа.

Після вправ на загальну витривалість.

Під час розминки.

Запитання 10

Що є головною вимогою до вправ, які спрямовані на розвиток спритності?

варіанти відповідей

Елемент новизни та координаційна складність.

Багаторазове повторення знайомого руху.

Повільний темп виконання.

Велика вага обтяження.

Запитання 11

Яка тривалість однієї серії швидкісних вправ зазвичай передбачена методикою?

варіанти відповідей

1 хвилина.

10-20 секунд (короткочасні зусилля).

5-10 хвилин.

До повної відмови м'язів.

Запитання 12

Як впливає регулярне тренування швидкісно-силових якостей на майбутню професію енергетика?

варіанти відповідей

Ніяк не впливає.

Дозволяє швидше читати креслення.

Підвищує працездатність та точність рухів у складних умовах.

Замінює професійне навчання.

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест