Рухова активність. Корисний відпочинок.

Додано: 4 грудня 2024
Предмет: Основи здоров’я, 5 клас
12 запитань
Запитання 1

1.Оберіть переваги активного способу життя

варіанти відповідей

Фізичні вправи допомагають підтримувати оптимальну масу тіла і сприяють формуванню правильної постави.

Зменшується об’єм легень

Фізичні вправи збільшують щільність кісток та еластичність зв’язок.

Заняття спортом гартують волю, вчать досягати успіху.

Через поганий кровообіг можуть виникати набряки та оніміння м’яких тканин.

Запитання 2

2.Оберіть наслідки малорухливого способу життя

варіанти відповідей

Через недостатнє надходження до мозку поживних речовин і кисню знижується мозкова активність

Люди частіше почуваються задоволеними та емоційно врівноваженими

Порушується постава 

Підвищується рівень тривожності, погіршується настрій.

Ожиріння

Запитання 3

3. Гіподинамія-це...

варіанти відповідей

активний спосіб життя

малорухливий спосіб життя

напружений стан людини

почуття задоволення

почуття обов'язку

Запитання 4

Займатися важкою атлетикою та атлетичною гімнастикою потрібно з...

варіанти відповідей

5 років

10 років

12 років

8 років

14-15 років

Запитання 5

5. Оберіть причини, коли варто відмовитися від тренувань

варіанти відповідей

 Результатом тренування має бути лише приємна втома

Якщо ви захворіли

Тренуватися поблизу автомобільних доріг, де повітря забруднене

Тренуватися в парковій зоні

Сильний біль у животі, спині

Запитання 6

6.Людина впала на спину і відчуває біль. Оберіть ваші дії

варіанти відповідей

Постраждалого не можна піднімати до приїзду лікаря.

 Слід негайно викликати «швидку допомогу»

На хворе місце 4–5 разів на день накладають на 20 хвилин холодний компрес або пакет із льодом

У  разі перелому на ушкоджену частину тіла накладуть гіпсову пов’язку

На забите місце накладуть тугу пов’язку

Запитання 7

7.Стимулювальні речовини, які здатні підвищувати працездатність організму й усувати відчуття втоми. Негативно впливають на здоров’я, можуть спричинити інвалідність чи навіть смерть спортсменів.  Ці речовини називаються

варіанти відповідей

стероїди

дієта

допінг

протеїн

кофеїн

Запитання 8

8. Стан фізичного і психологічного напруження організму внаслідок реальної чи уявної загрози життю і здоров’ю -це

варіанти відповідей

стрес

дистрес

еустрес

невроз

істерія

Запитання 9

9. Оберіть ознаки дистресу

варіанти відповідей

постійно хочеться спати

виникає безсоння

болить голова

діти починають частіше хворіти

відчуття бадьорості та піднесеного настрою

Запитання 10

10.Оберіть умови здорового сну

варіанти відповідей

Лягати спати в різний час

Спати менше 8 годин

Вимикати ґаджети перед сном

Провітрювати кімнату

Спати при температурі 18–20 °С 

Запитання 11

11. Засоби, за допомогою яких ми отримуємо інформацію(комп'ютери, інтернет, смартфони) називаються

варіанти відповідей

Медіа

крадіями часу

помічниками

фішингом

фейком

Запитання 12

12. Оберіть способи керування своїм смартфоном

варіанти відповідей

Не вимикайте на ніч звук та інтернет

Обмежте сповіщення в налаштуваннях

Встановіть собі обмеження за часом (щонайбільше 1 година на день)

Користуйтеся телефоном перед сном

На деякий час віддавайте телефон дорослим

Відповідати на кожне повідомлення 

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест