Рухова якість - координація

 це здатність виконувати певну рухову задачу за допомогою взаємодії м’язів, реакції, концентрації уваги, техніки виконання руху, а також прогнозування подальших дій. Наприклад, ловля якогось предмета, що падає зі столу, нальоту, задіє всі перераховані здібності людини.

це ловля якогось предмета, що падає зі столу, нальоту, задіє всі перераховані здібності людини.

це здатність людини долати опір і протидіяти йому за рахунок м'язових напружень. 

 Міжм’язова координація

Міжреберна координація

Внутрішньом’язова координація

Внутрішньочеревна координація

Здатність до довільного розслаблення і напруження м'язів.

Здатність до швидкого реагування. Спритність.

Вміння оцінювати і регулювати динамічність рухів

Рівновага і ритмічна здатність (утримання балансу). 

Просторове орієнтування.

здатність до управління часовими, просторовими та силовими параметрами рухів

відчуття невагомості власного тіла

здатність до довільного розслаблення м'язів

швидкість протікання фізіологічних процесів в організмі

тест на спритність (човниковий біг)

норматив стрибка у довжину з місця

дотримування правил виконання ТБ

від 11 до 13-14 років

від 14-15 років

від 16-17 років

від 20 до 25 років

Зайве розслаблення м'язів (не вміння напружувати м'язи при виконанні певних вправ)

синдром дефіциту уваги

зайва напруженість м'язів (неповне розслаблення в потрібні моменти виконання вправ)