Самодопомога і невідкладна допомога. Як запобігти виникненню паніки. Керування стресом у воєнний час.

стреструднощі зі сном, напруга, втома, тахікардія, болі, розлади шлунково-кишкового тракту

гнів, тривога, оніміння, сором, порожнеча, зниження здатності відчувати задоволення

недовіра, дратівливість, проблеми в школі

Споживати лише достовірну інформацію з офіційних джерел

дотримуватися режиму дня та сну.

рухатись, за можливості виконувати хоча б мінімальні фізичні активності

Якщо у вас є можливість будьте на зв’язку з близькими.

Спілкуйтеся з усіма хто поруч з вами.

Методика «Фортеця»

Техніка “Трамвай”

Техніка " Сонечко"

Місце опіку промиєте під холодною водою 15 хвилин

Змастите жиром

Накладете суху чисту пов’язку.

За потреби зателефонуєте за номером 103.

Прикладете охолоджений предмет.

При необхідності зателефонуєте за номером 103

Стягнете пов’язкою.

Забезпечте спокій ураженому органу.