Самодопомога і невідкладна допомога. Як запобігти виникненню паніки. Керування стресом у воєнний час.

 труднощі зі сном, напруга, втома, тахікардія, болі, розлади шлунково-кишкового тракту

недовіра, дратівливість, проблеми в школі

гнів, тривога, оніміння, сором, порожнеча, зниження здатності відчувати задоволення

Споживати лише достовірну інформацію з офіційних джерел

 рухатись, за можливості виконувати хоча б мінімальні фізичні активності

Спілкуйтеся з усіма хто поруч з вами.

дотримуватися режиму дня та сну.

Якщо у вас є можливість будьте на зв’язку з близькими.

Методика «Фортеця»

Техніка " Сонечко"

Техніка “Трамвай”

Місце опіку промиєте під холодною водою 15 хвилин

Накладете суху чисту пов’язку.

Змастите жиром

За потреби зателефонуєте за номером 103.

Прикладете охолоджений предмет.

Стягнете пов’язкою.

При необхідності зателефонуєте за номером 103

Забезпечте спокій ураженому органу.