Самодопомога при панічних атаках
Тест для закріплення вивченого по темі "Як запобігти виникненню паніки. Керування стресом у воєнний час?"
Які техніки управління диханням ти знаєш?
Про яку гімнастику управління диханням йдеться мова: Лягти на спину, розслабитися, встановити повільне і ритмічне дихання. Найяскравіше уявити, що з кожним вдихом легені наповнює життєва сила, а з кожним видихом вона поширюється по всьому тілу.
Про яку гімнастику управління диханням йдеться мова: ´Сядьте зручно, закрийте очі, розслабтеся. Зробіть глибокий вдих і скажіть собі, що вдихаєте упевненість, силу, енергію, а видихаєте боязкість, хвилювання і занепокоєння. Зробіть кілька таких повільних вдихів-видихів.
Коли відчуваєте напад панічної атаки, яким чином потрібно обмежити фактори , які її спровокували
"Кофеїн може спровокувати панічну атаку"-це визначення правдиве чи помилкове?
Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома
