Самоконтроль.

Тести Фізична культура 11 клас Тест
Васильченко И. А.
Додано: 1 лютого 2022
Предмет: Фізична культура, 11 клас
Тест виконано: 1388 разів
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
12 запитань
Запитання 1

Що розуміеться під визначенням "самоконтроль"?

варіанти відповідей

спостереження за своїм здоров'ям, фізичним розвитком, функціональним станом

контроль та спостереження за зовнішнім виглядом

спостереження за навколишнім станном

Відмова від будь якого навантаження

Запитання 2

З чого слід починати самостійні заняття фізичними вправами?

варіанти відповідей

З'ясування стану здоров'я та рівня фізичного розвитку.

Оновлення спортивного одягу.

Ситного прийому їжі

Запитання 3

Фізіологічні принципи тренування:

варіанти відповідей

поступове ускладнення вправ;

зростання обсягу та інтенсивності навантажень;

відповідність навантаження бажанню та настрою;

чергування навантаження та відпочинку впродовж одного заняття

Запитання 4

Завдання самоконтролю:

варіанти відповідей

розширити знання про духовний стан

визначитись в майбутньому

розширити знання про фізичний розвиток

Запитання 5

Кожне заняття має складатися з:

варіанти відповідей

фізичної підготовки

підготовчої, основної та заключної частини

гарних відносин з людьми

гармонічного зовнішнього вигляду

Запитання 6

Після виникнення відчуття стомлення або відхилень у стані здоров'я необхідно:

варіанти відповідей

збільшити навантаження

попити

зменшити навантаження

поїсти

зібратися і проявити волю

Запитання 7

Основними методичними рекомендаціями до проведення підготовчої частини на заняттях є: 

варіанти відповідей

Гарний настрій

попередня підготовка місця занять.

Сонячна погода

загальнорозвиваючі вправи, 

ходьба, біг, стрибки

Запитання 8

Кращою формою самоконтролю є:

варіанти відповідей

Тренер

Ведення щоденника

Гарна пам'ять

Запитання 9

Загальновизнано, що достовірним показником тренованості є:

варіанти відповідей

настій

пульс

тиск

піт

Запитання 10

У нормі в дорослої нетренованої людини частота серцевих скорочень (ЧСС):

варіанти відповідей

коливається в межах 60-89 ударів у хвилину

коливається в межах 70-95 ударів у хвилину

коливається в межах 50-75 ударів у хвилину

Запитання 11

Аеробна витривалість при тренуванні в діапазоні ЧСС:

варіанти відповідей

 знижується

підвищується

не змінюється

Запитання 12

Принципи складання індивідуальних оздоровчих програм:

варіанти відповідей

Принцип різноманітності засобів оздоровчого тренування

Принцип «не нашкодь»

Принцип поступовості збільшення інтенсивності та обсягу навантажень

Принцип систематичності оздоровчих тренувань

Принцип квантової взаємодії

Принцип індивідуальності оздоровчих тренувань

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест