Шкіра - твій захисник ( за І.Андрусенко)

шкіра

одяг

м'язи

оберігає від спеки і холоду

не пропускає хворобнотворні мікроби і віруси

не пропускає воду та шкідливі речовини

захищає внутрішні органи від пошкоджень

допомагає організму злагодженно працювати

допомагає ,,дихати"

пори

залози

судини

м'яка

тверда

гладенька

бугриста

пружна

організм виробляє кисень

випаровується піт, що охолоджує тіло

організм здатен рухатися

видаляються шкідливі речовини

потрапляє чисте повітря

організовує роботу людського організму

інформує через нервові закінчення , що відбувається з тілом (жарко -опік, холодно-обмороження)

контролює роботу всіх органів організму

постійно росте й оновлюється (її верхній шар відлущується . а під ним виростає новий)

постійно витирати руки тільки сухою серветкою

мити руки водою з милом-добре очищають шкіру від бруду

приймати душ один раз на місяць

щоденно приймати душ , один раз на тиждень - мити все тіло з милом й мочалкою

при невеликих пошкодженнях шкіри -промити рану чистою водою й надати першу допомогу

під час опіків -охолодити чистою прохолодною водою; при обмороженнях- легко розтерти й прикласти вовняну річ.

обливатися крижаною водою

обливатися водою на кілька градусів холоднішою, ніж під час купання

під час обливання- поступово знижувати температуру води

берегти шкіру , ні в якому разі не ходити босоніж

улітку, ходити босоніж по траві, піску, гальці - дуже корисно

розтирати тіло рушником до почервоніння: спочатку спину, потім -руки та ноги

більше сидіти вдома перед комп'ютером