Засоби відновлення спортсменів після тренувань

це спеціалізований процес всебічного фізичного виховання, спрямований на досягнення високих спортивних результатів

детально організований педагогічний процес виховання, навчання та підвищення рівня фізичної і функціональної підготовленості спортсменів в умовах правильного гігієнічного режиму, на основі педагогічного та лікарського контролю, а також самоконтролю.

досягнення фізичного вдосконалення, оволодіння системою рухів в обраному виді спорту, досягнення високих спортивних результатів.

розвиток фізичних якостей (сили, швидкості, витривалості, гнучкості,

спритності) у відповідності до обраного виду спорту

зміцнення здоров’я та всебічний фізичний розвиток

оволодіння спортивною технікою і тактикою

виховання моральних і вольових якостей, оволодіння практичними та теоретичними знаннями в галузі фізичного виховання і спорту

тренувальний урок, самостійні заняття, спортивні змагання.

Мета спортивного тренування

Спортивне тренування

Завдання спортивного тренування

Процес спортивної підготовки

Базовий 1

Перехідний

Втягуючий

Підготовчий

Передзмагальний

Спортивна підготовка

Спеціальна фізична підготовка

Фізична підготовка

Технічна підготовка

Тактична підготовка

Теоретична підготовка

спеціального

педагогічного

психологічного

технічного

тренувального

тактичного

діалектичний баланс між традиційними підходами до процесу навчання і тренування та новаторством.

у збільшенні об’ємів тренувальної та змагальної діяльності

раціональному плануванні 4-річних олімпійських циклів підготовки, у тому числі і річних циклів підготовки

оптимальному збільшенні спеціальної підготовки тощо

покращення матеріально-технічного і організаційного забезпечення тренувальної та змагальної діяльності

Соціальне і фізичне благополуччя.

 Лише фізичне здоров'я.

 Психологічне і соціальне благополуччя.

Фізичне, психологічне і соціальне благополуччя.

 Вуглеводи.

 Жири.

Білки.

 Рушник;

Зубна паста;

Шампунь;

 Мило;

Зубна щітка;

Мочалка.

 спати більше 10 годин на добу

їсти більше солодкого

має чергувати роботу з відпочинком

А) спосіб життя

Б) життєві принципи

В) поведінка людини

Г) світогляд людини

А) 60 хв

Б) 30 хв

В) 10 хв

Г) 120 хв

А) близько 30-40 мл рідини на кожен кілограм ваги

Б) близько 5-10 мл рідини на кожен кілограм ваги

В) близько 80-90 мл рідини на кожен кілограм ваги

Г) 1,5 - 2 л